Uno de los principios ayurvédicos que favorece la digestión es el elemento Fuego. El Fuego es cálido, transformador, purificador, nítido, concentrado y, obviamente, digestivo.

En Ayurveda, este principio se denomina agni . Agni significa fuego en sánscrito. Más precisamente, jathara agni es nuestro principal fuego digestivo (aunque existen unos 40 agnis diferentes). Este transforma nuestros alimentos en nutrientes. Se asimila y libera cualquier residuo o mala a través del tracto digestivo.

Cuando vives según el Ayurveda, observas cómo digieres. Si tu agni está equilibrado, podrás digerir los alimentos fácilmente. Te indicará cuándo tienes hambre y lo escucharás y obedecerás. Transformará tus alimentos y bebidas en nutrientes y facilitará el proceso de eliminación.

Concéntrate en crear una digestión saludable como base de tu bienestar. Es uno de los pilares fundamentales de la salud según el Ayurveda. En cualquier régimen de salud ayurvédica, este es el enfoque. Una vez que aprendas a escuchar tu agni (tu digestión, tu hambre y tu sabiduría interior), empezarás a sentirte mejor física y mentalmente.

Tu fuego digestivo puede manifestarse de muchas maneras.

Sama Agni

Probablemente conozcas a alguien que puede comer, beber y fumar lo que quiera en grandes cantidades y aun así mantenerse feliz y saludable. ¡Quizás seas tú! Si es así, tienes una constitución fuerte y un gran agni. Disfruta de una dieta sana y equilibrada, acorde con tu sabiduría interior y las estaciones.

Manda Agni

No todos tenemos la suerte de tener un agni equilibrado. Algunos tenemos un fuego débil: nuestra digestión es lenta, podemos no sentir hambre, sentir náuseas y no digerimos bien. Incluso cuando digerimos, es posible que no absorbamos tantos nutrientes de los alimentos como alguien con un agni sano. Disfruta de comidas calientes y especias para encender tu fuego y favorecer una buena digestión.

Tiskhna Agni

Quizás tu fuego arde demasiado. Experimentas acidez, indigestión e irritabilidad debido a este fuego y calor. Puedes sentir hambre, pero el agni digiere la comida tan rápido que tu cuerpo no tiene tiempo de absorber todos los nutrientes. Incorpora hierbas y alimentos refrescantes a tu dieta para equilibrar el fuego.

Vishama Agni

Esta es una digestión variable e irregular. A veces sientes mucha hambre y luego nada. Quizás tengas antojos. A menudo se manifiesta con calambres estomacales, hinchazón y lo que se conoce como SII (síndrome del intestino irritable). Cuando hay irregularidad, al cuerpo le resultará difícil digerir correctamente. Añade algunas hierbas y especias digestivas como jengibre, comino o cilantro para mantener la regularidad. Encuentra el equilibrio con la meditación y tu rutina diaria.

Recuerda que necesitamos tanto el movimiento físico para apoyar nuestro sistema digestivo como el descanso para digerir. Prueba ejercicios vigorizantes, yoga dinámico y torsiones para activar el agni. Si necesitas descansar, medita o practica yoga de flujo lento y yin yoga. Cuando la mente se calma, es más fácil para tu sistema digestivo hacer lo que necesita.