La salud en otoño y los 5 elementos: cómo ayuda el Ayurveda

¿Sabías que las estaciones están regidas por los cinco elementos?

Al entrar en el otoño, pasamos de un verano dominado por el fuego a un otoño dominado por el viento .

Toda la naturaleza es una danza entre los elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. Todo lo que vemos está compuesto por estos cinco elementos, y su equilibrio cambia constantemente. Esto significa que nuestros cuerpos, mentes y corazones experimentan un cambio en la armonía de estos elementos, de modo que nuestro estado de ánimo, piel, digestión, niveles de energía y antojos cambian junto con este equilibrio.

Según la ciencia sagrada Ayurveda, aprender a reconocer cuándo un elemento necesita equilibrio es el secreto para una gran salud del cuerpo, la mente y el espíritu.

Los elementos en otoño (Aire)

En otoño, el elemento aire cobra protagonismo. El aire es responsable de muchas funciones del cuerpo humano, como el tránsito de los alimentos a través del sistema digestivo, la eliminación de desechos, la asimilación de los alimentos y la salud de la piel. También nos proporciona movimiento mental, lo que influye en nuestra imaginación y creatividad.

El elemento aire es seco, móvil, ligero, fresco, áspero y sutil. A medida que el elemento aire aumenta en nuestro entorno externo, podemos notar que nuestra piel se reseca, nuestra energía fluctúa, nuestros pensamientos parecen dispersos, nuestras articulaciones se sienten rígidas y nuestra digestión se vuelve un poco lenta.

El efecto refrescante del elemento aire provoca una caída repentina de la temperatura que puede provocar un enfriamiento del cuerpo o un estancamiento de los fluidos corporales. Esto puede provocar dolores corporales, tos, resfriados, alergias, congestión torácica y fatiga o depresión.

El aumento del aire y el viento resecan el ambiente y el cuerpo. La piel y el sistema digestivo pueden resecarse. Durante el otoño, las personas suelen sentirse hinchadas o pesadas después de comer debido a la reducción del calor y la mayor sequedad. Para ayudar al cuerpo a mantenerse sano y evitar la acumulación de toxinas, se debe aumentar la ingesta de líquidos, como agua, sopas y guisos. Consuma alimentos con un poco más de mantequilla o alimentos agridulces o salados para aumentar los niveles de líquidos en el cuerpo.

En otoño suele hacer más viento y reaccionamos con inquietud. El otoño es una época ideal para empezar a escribir, meditar y dedicar tiempo a cuidar nuestro ser. El verano es una época en la que todos estamos ocupados disfrutando de días cálidos y una vida activa, y de repente, con la llegada del otoño, muchos empezamos a sentirnos inquietos o incluso deprimidos. Dedica un tiempo a reflexionar sobre la belleza que te rodea. Esto te ayudará a reequilibrar tu mente y tu cuerpo y a conocerte mejor.

Limpieza + Masaje con Aceite

También es importante depurar el cuerpo durante el otoño. Limpiar los órganos y el sistema digestivo con la ayuda de un profesional cualificado puede ayudarle a evitar resfriados y gripes, y a seguir sintiéndose sano y con energía.

El masaje con aceite ayuda a que la piel, las articulaciones y la digestión se mantengan saludables.

El masaje con aceite es una forma de promover la limpieza. Se puede frotar aceite de oliva por todo el cuerpo, con especial atención a las articulaciones y el abdomen. Esto mantendrá la piel suave, favorecerá la movilidad articular y mantendrá activo el sistema digestivo. Al masajear el cuerpo con aceite, se facilita la limpieza del mismo, evitando la acumulación de toxinas.

Aquellos que tengan la piel muy seca pueden utilizar aceite de sésamo para potenciar los efectos del masaje.

Tés de hierbas + Chai

Otra forma de mantener el cuerpo activo y saludable durante el otoño es beber tés que depuran todos los órganos. Este sencillo té se puede preparar y beber durante el día para mantener el cuerpo lubricado, eliminar toxinas y mantener activo el sistema digestivo.

El chai o té especiado es ideal para el otoño.

A menudo se pueden comprar versiones orgánicas de chai, pero si quieres crear el tuyo propio, utiliza especias cálidas y dulces para promover la calma del aire interior.

Puedes moler canela, hinojo, clavo, jengibre, albahaca dulce, menta y cardamomo para preparar chai en polvo. O simplemente hiérvelos en la estufa y cuélalos para crear un delicioso té. No hay proporciones correctas ni incorrectas de las hierbas, así que elige la que mejor te convenga. Experimenta con diferentes sabores para crear una nueva experiencia de té cada día. Agrega miel para realzar el sabor dulce y notarás una sensación de bienestar y relajación profunda.

Cuidar el cuerpo de esta manera durante el otoño podría ayudarle potencialmente a evitar otras enfermedades en el futuro.

Colores y cristales para el otoño

Recuerda, el otoño es una temporada de transformación. Es un puente entre los días activos y físicos del verano y los días reflexivos del invierno. Disfruta de esta temporada de transformación y abraza la evolución que trae a tu cuerpo y mente. Tómate tiempo para moverte con calma cuando lo necesites, pero compénsalo con agradables paseos por la naturaleza.

Da rienda suelta a tu creatividad decorando tu hogar con colores tierra que ayudan a equilibrar el elemento aire. Los marrones, óxidos, rojos y naranjas aportan energía y equilibrio al elemento aire. Agrega cristales a tu hogar para crear un ambiente rico que equilibre la energía, la conexión a tierra y la creatividad.

Elija cornalina para la creatividad, lapislázuli para la comunicación y piedra de sangre para la conexión a tierra.

Amigos y familia: la abundancia de la cosecha

El otoño es una estación que profundiza tu conexión con tu ser interior, así que aprovecha el tiempo que pasas a solas. Intercálmalo con momentos compartidos con amigos y familiares con una comida casera.

Disfruta de la abundancia de la cosecha de la tierra y prepara sopas y guisos de tubérculos. Llena tu cuerpo con los ricos nutrientes de la remolacha, la zanahoria y la papa. Pasa tiempo en contacto con el elemento tierra, tumbado en el suelo del bosque y jugando con las hojas. Camina descalzo y disfruta de esta estación al máximo.

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