Ayurveda en pocas palabras + Retiros ayurvédicos

El Ayurveda existe desde hace 5.000 años (más o menos) y ahora está experimentando un enorme aumento de popularidad.

El Ayurveda ya no se limita a India y Sri Lanka. Está presente en toda Europa, en Portugal, España, Alemania y Polonia. Está en constante crecimiento en Estados Unidos, Canadá y Sudamérica.

¿Por qué está sucediendo esto ahora? ¿Qué hace que el Ayurveda sea relevante hoy en día?

El Ayurveda es un enfoque altamente individualizado del bienestar, además de un tratamiento holístico. Se centra en la persona en su totalidad, no en una zona específica del cuerpo (a menos que se solicite).

El Ayurveda va más allá de los síntomas y aborda la causa raíz de tus dolencias. Se utiliza para la desintoxicación, la inmunidad, el envejecimiento, el rejuvenecimiento, el estrés, el cuidado de la piel, el apoyo digestivo y el bienestar de los órganos.

Tu bienestar con Ayurveda comienza con recomendaciones sobre dieta y estilo de vida. Estas recomendaciones se basan en tu constitución o dosha. También se pueden sugerir hierbas, tratamientos corporales y limpiezas guiadas.

3 tipos de cuerpo

Existen tres tipos de cuerpo o doshas: Vata, Pitta y Kapha. Normalmente, cada persona está conectada con dos o tres doshas. Su profesional ayurvédico puede determinar quién es usted.

Dosha Vata

Vata Dosha está relacionado con los elementos aire y éter (frío, seco, delgado, rápido).

• Normalmente tienes frío
• Eres naturalmente delgada
• tienes la piel seca
• Eres propenso a la depresión y a los problemas digestivos.

Si eres de tipo Vata, debes evitar los alimentos fríos y consumir sopas sustanciosas, tubérculos cocidos, ajo y batatas. Evita la cafeína, el alcohol y el tabaco.

pitta dosha

Pitta Dosha está relacionado con los elementos fuego y agua (caliente, ligero, intenso, agudo).

• Por lo general, tienes calor o calor.
• tienes un cuerpo fuerte o atlético
• Tienes tendencia a sudar
• Eres propenso a la ira y a las enfermedades cardíacas.

Si eres de tipo Pitta, debes evitar los alimentos ácidos, así como las verduras picantes, el ajo y las especias picantes. Se recomiendan las frutas dulces y las verduras amargas. Evita la cafeína, el alcohol y el tabaco.

Dosha Kapha

Kapha Dosha está relacionado con los elementos agua y tierra (frío, aceitoso, pesado, denso, suave).

• Puede que tengas problemas con el aumento de peso.
• tiendes a tener la piel grasa
• Eres propenso a la apatía y la diabetes.

Si eres de tipo Kapha, debes evitar los alimentos grasos, aceitosos y dulces, junto con la sal. Se recomiendan verduras ligeras, crudas o al vapor, y frutas maduras con especias fuertes. Evita la cafeína, el alcohol y el tabaco.

Tratamientos ayurvédicos

Shirodhara

Shirodhara es un tratamiento ayurvédico que consiste en verter aceite en la frente en un chorro continuo. Es probablemente la práctica ayurvédica más conocida. Se realiza con una mezcla especial de aceite y hierbas. Las recetas varían. ¡Algunas tienen más de 2000 años de antigüedad! El flujo de aceite y el masaje craneal calman el sistema nervioso, reducen el estrés y alivian los dolores de cabeza.

Abhyanga

El Ayurveda se basa en gran medida en el uso de aceites, portadores de sustancias curativas. Existen aceites específicos para cada dosha. Los aceites pueden aplicarse en partes específicas del cuerpo o en todo el cuerpo. El masaje ayurvédico tradicional con aceite tibio se llama Abhyanga.

Pinda Sveda

El masaje con bolsas de algodón calientes rellenas de hierbas se denomina Pinda Sveda . Este tratamiento suele realizarse con dos bolsas aplicadas simultáneamente en ambos lados del cuerpo.

A veces se trata de un masaje corporal completo a cuatro manos. El objetivo de este tratamiento ayurvédico es la relajación articular y muscular. Libera tensión. Abre los poros. Se aplican sustancias herbales terapéuticas a través de la piel. Las toxinas se eliminan mediante el sudor.

Elementos del Ayurveda

1. Dieta vegetariana especial
2. Tratamientos con aceite
3. Masajes y tratamientos purificantes
4. Yoga y meditación
5. Hierbas ayurvédicas
6. Cosméticos ayurvédicos

Retiros y vacaciones ayurvédicas

Los retiros ayurvédicos en India o Sri Lanka pueden ser una experiencia fantástica. Si quieres disfrutar de unas vacaciones ayurvédicas auténticas en un entorno exótico, te lo recomendamos encarecidamente. La única desventaja de un retiro ayurvédico en India o Sri Lanka es el posible jet lag. ¡Así que prepárate bien! El resort, los alrededores, las visitas turísticas y la gente merecen la pena.

Los retiros ayurvédicos ofrecen una limpieza ayurvédica prolongada llamada panchakarma. El panchakarma es un proceso de desintoxicación intensivo. No es apto para niños ni mujeres embarazadas. Si busca un tratamiento intensivo completo con guía experta, este es sin duda su tratamiento ideal.

Si prefiere una experiencia de relajación más ligera y suave, puede recargar energías con masajes y tratamientos ayurvédicos. Creemos que es mejor hacerlo en Europa.

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Fotos: Spa Dreams