En el mundo actual, las mujeres se enfrentan a una grave crisis. Esta crisis se manifiesta como agotamiento hormonal, fatiga suprarrenal, estrés, ansiedad y aumento de peso. ¿Te ha pasado?

La causa subyacente de estos síntomas es aún más insidiosa: una profunda falta de autoestima. Hoy en día, las mujeres están estresadas. Asumen la mayor parte del trabajo en una relación o familia, además de mantener un empleo. Intentan serlo todo para todos, lo que les lleva al agotamiento.

La clave está en la transformación. Una mujer debe evolucionar del tipo Dharma de Obrera al de Comerciante. Mira, es el tipo Comerciante el que conoce su verdadero valor.

Tomemos a Marilyn Monroe como un ejemplo sencillo. Marilyn Monroe conocía su valor, al menos en su imagen pública. Y no temía proyectarlo. Se aferraba a la idea de «Merezco lo mejor». Su inocencia infantil decía: «Soy valiosa, solo porque sí». Eso no significa que tengas que maquinar para conseguir lo que quieres. Debes saber en tu interior que lo mereces todo.

Nadie te dará tu valor ni te verá como la diosa que eres hasta que tú misma te veas de esa manera primero.

7 claves para recuperar tu valor

1. Tomar un baño

Bañarse les transmite a ustedes mismos y a quienes los rodean el mensaje de que valen la pena este momento. Regale a su familia el regalo de extrañarlos. Lo apreciarán aún más.

Tomarse un tiempo para uno mismo también le envía a tu cuerpo el mensaje: "Está bien, puedes relajarte. Estás a salvo". Cuando tu cuerpo está estresado y tienes prisa, se desactivan las hormonas de la juventud. Tu piel empieza a descolgarse. Empiezas a subir de peso. Tu digestión se ralentiza, por lo que tu metabolismo se resiente. Te sientes agotado y agotado, lo que alimenta la ansiedad, la depresión y el estrés.

Así que el primer paso es dar un respiro y decir que no. Y si un baño no te va, hazte un automasaje ayurvédico y luego date una ducha caliente. Hagas lo que hagas, date 30 minutos, 3 veces por semana. Y conviértelo en un evento, un deleite para tus sentidos. Así, tu cuerpo recibirá el mensaje de que estás a salvo y se activarán las hormonas del rejuvenecimiento.

2. Respira

Aprende a respirar profundamente en los lóbulos inferiores de tus pulmones. Esto activa tu sistema nervioso parasimpático, tu relajación y la respuesta de "estoy a salvo". Normalmente, las personas respiran superficialmente, lo que contribuye a un estado de paranoia y transmite el mensaje de "no estoy a salvo", "necesito sobrevivir ahora mismo". Así que aprende a respirar profundamente para que tu cuerpo y mente estén relajados.

3. Aprende a comer

Si comes Big Macs y papas fritas, le estás enviando a tu cuerpo el mensaje de que vales $1.99. Consiéntete con calidad, no con cantidad en tu dieta.

4. Ponte sagrado y suda

Todo en la naturaleza es curvilíneo. La naturaleza se mueve en curvas, y las mujeres son la encarnación de la naturaleza. La danza y los movimientos sagrados como el yoga, el flamenco, el hula y el kathak emulan el movimiento de la naturaleza. Estas son formas sagradas de movimiento que te hacen mover las caderas, lo que te conecta con tu esencia. Y esto es muy empoderante para las mujeres.

5. Pasa tiempo con ancianos sabios

Pasa tiempo con mujeres que tengan la sabiduría para guiarte y ayudarte a encontrar la solución. Cultiva una relación sagrada. No tienen que ser tus amigas, pueden ser mentoras.

6. Elimina los estimulantes

Esto no es necesariamente para todos, pero es un gran paso para algunos. Estimulantes como la cafeína y el chocolate supuestamente dan energía, pero lo que realmente hacen es robarte tu vitalidad sensual y física.

7. Encuentra una tradición espiritual a la que puedas aferrarte

La tradición espiritual implica conectar con tu parte silenciosa. Y esto ocurre después de respirar profundamente. Así que aprende a meditar y dedica tiempo cada día a ello.

Y chicos…

Si eres hombre y lees esto, comprende que, más que tus palabras o los regalos que das, apreciar el valor, la sabiduría y las bendiciones que las mujeres de tu vida custodian contribuye más que cualquier otra cosa a crear relaciones armoniosas. Y luego, los cumplidos y los regalos que das te darán más de lo que jamás hayas soñado.