Viendo la belleza en todas partes con Ayurveda

Por Kate Aughenbaugh, graduada del curso global de autocuidado ayurvédico de 2 meses de Vedika

Recientemente me tomé un descanso de mi carrera porque sentí que mi salud empeoraba. Mi médico confirmó mis sospechas al diagnosticarme hipertensión.

En respuesta a esto, asistí al Curso de Autocuidado Ayurvédico de 2 meses de Vedika Global con un Sankalpa , o intención, para restaurar y mantener el equilibrio en mi vida, un concepto que considero uno de mis valores fundamentales. El curso me llevó un paso más allá y me reveló una habilidad más profunda. A través de la teoría fundamental, la práctica y la reflexión, aprendí a aceptar con compasión las fluctuaciones y desequilibrios que experimento en mi vida y en el mundo exterior. También he aprendido maneras sencillas, pero poderosas, de encontrar mi equilibrio.

En Ayurveda, todo se compone de cinco elementos. Estos elementos se combinan para crear doshas (fuerzas biopsíquicas), presentes en el cuerpo y la mente. Cada persona tiene una combinación única de doshas, ​​y en Ayurveda trabajamos para mantenerlos en equilibrio.

Pero aprendí un chiste: «dosha» también significa «algo que se desequilibra». Las implicaciones de esa definición me dieron ganas de reír a carcajadas, al pensar cómicamente en lo frustrada que me sentí al no tener un equilibrio perfecto durante los últimos dos meses.

Al comenzar el curso, sabía que tenía un desequilibrio en uno de los tres doshas, ​​el vata dosha, compuesto de aire y éter. Un vata dosha desequilibrado genera una tendencia a la preocupación y al miedo. Me preocupaba no estar siguiendo el Ayurveda correctamente, lo que me hacía sentirme tenso y agravaba aún más mis desequilibrios.

Fue cuando, al aprender la teoría fundamental del Ayurveda, reconocí que la práctica no se trata de la perfección y que los elementos se desequilibran naturalmente, que finalmente liberé mi tensión y pude reírme de mí mismo. Y fue en ese momento de risa cuando recuperé el equilibrio.

Comprendí que el movimiento y el cambio forman parte de la acción que se escenifica mediante las interacciones siempre cambiantes de los elementos. Y, como dijo uno de nuestros maestros, Shankari ji: "¿Cómo puedes estar molesto con un elemento?". ¡Qué alivio!

Hoy puedo ver el mundo a través de una perspectiva ayurvédica básica. Esto me permite observar y ajustar las interacciones de los elementos en mi mente y cuerpo para descansar en mi verdadera naturaleza, que está verdaderamente equilibrada. Por ejemplo, si noto que mis pensamientos se descontrolan, puedo aplicar estas sencillas técnicas para calmar el dosha vata, cuyo desequilibrio causa inquietud mental.

● Bebe una taza de leche caliente con especias.

La leche especiada ayurvédica que aprendimos a preparar en el curso es calmante, equilibrante y nutritiva. De hecho, es tan nutritiva que puede usarse como sustituto de una comida. Esto compensa la sensación de ligereza y desconexión propia de un desequilibrio del dosha vata.

● Practica Pranayama (ejercicios de respiración yóguica) y/o Yoga para Atmabodha .

Aprendimos varias asanas (posturas) de yoga y prácticas de pranayama enfocadas en aquietar la mente mediante la meditación. Dependiendo del momento del día, usaré una o ambas. Aquietar la mente es la manera perfecta de equilibrar la naturaleza dispersa del dosha Vata.

● Realice estas prácticas en sucesión.

Me enorgullece decir que inventé esta pequeña alquimia para mí. Es una combinación perfecta para mí, porque después de preparar la leche, necesito que se enfríe un poco, así que practico yoga en mi altar y luego me siento a disfrutar de mi bebida en silencio.

Todavía no soy perfecto y sigo sintiéndome ansioso. Sin embargo, he suavizado mi narrativa negativa sobre mis propios desequilibrios. También puedo ver a los demás con más compasión, pues reconozco que si alguien reacciona descuidadamente, es muy probable que experimente algún tipo de desequilibrio en sus doshas.

Lo más importante es que ahora puedo apreciar cómo los elementos interactúan entre sí, dando como resultado lo que parecen ser combinaciones infinitas de éter, aire, fuego, agua y tierra que oscilan dentro y fuera del equilibrio.

Mi nueva comprensión de la intrincada danza de estos cinco elementos me ha infundido una profunda capacidad para ver la belleza en todas partes.

Acerca de Kate

Tras vivir tres años en Rusia y viajar a más de 20 países, Kate es una aventurera de corazón. Es licenciada en ruso por el Grinnell College y actualmente se encuentra en un año sabático tras 13 años de carrera dirigiendo departamentos de recursos humanos en empresas tecnológicas y de videojuegos para explorar las ciencias filosóficas y experienciales, como el yoga, el ayurveda y el tantra. Este verano completará un programa de formación de 200 horas como profesora de yoga en la tradición tántrica Sri Vidya a través del Himalayan Institute. Kate se propone emprender un nuevo camino como profesora y sanadora, mientras se mantiene fiel a su dharma de explorar e inspirar. Su blog, donde detalla detalles de mis (des)aventuras, se puede encontrar en miss-perception.com.