Mi rutina diaria: Elyse Wilkie

La consejera de salud ayurvédica Elyse Wilkie se apasiona por ayudar a las familias, los niños y las comunidades a crecer con Ayurveda y la botánica.

Elyse vive en Providence, RI, donde hay una gran iniciativa de huerto comunitario y una gran cooperativa de mercado natural.

Su negocio, Anahata Ayurveda & Yoga At Home, lleva tratamientos ayurvédicos, clases de cocina y consultas a tu sala de estar. Licenciada en Organización de Eventos, busca crear eventos personalizados para familias y grupos interesados ​​en aprender Ayurveda y yoga.

Puedes encontrarla ofreciendo clases en la encantadora Thames Street en Newport, RI en Long Time Sun Apparel, una boutique de yoga durante el día y un estudio por la noche.

Le preguntamos a Elyse qué hábitos de Ayurveda realiza todos los días, sin falta.

1. Agua tibia por la mañana.

No sólo es agradable en una mañana fría, sino que beber un vaso de agua tibia al levantarse favorece la "digestión, activa las enzimas y limpia el tracto gastrointestinal".

2. Raspar la lengua.

Debido a que las diferentes partes de la lengua están asociadas con diferentes órganos, rasparla con un limpiador de lengua estimula las funciones del órgano, limpia cualquier ama que se haya acumulado durante la noche y saca las bacterias.

3. Asana diaria.

El objetivo es que el cuerpo se mueva y fluya durante el día. Especialmente en invierno, la práctica diaria de asanas ayuda a generar calor en el cuerpo. Perfecto para esta chica vata.

4. Un abhyanga rápido {¡Nos encanta esta idea!}

En invierno, el abhyanga (automasaje) es especialmente placentero. También es maravilloso en verano.

El consejo de Elyse: consigue una olla de cocción lenta pequeña para calentar el aceite 20 minutos antes de tu autotratamiento.

5. Observación de la respiración.

Mujer sabia. Elyse dice que observa la respiración para asegurarse de que el tiempo no pase demasiado rápido. Reconoce cada instante. Es todo lo que realmente tenemos.

Fotos: Elyse Wilkie
Ayurveda Next Door recibe una comisión de afiliado de Banyan Botanicals.