Mi rutina diaria: Chelynn Tetreault

Chelynn Tetreault, AHP, LMT, es una madre ocupada que sabe cómo equilibrar su vida. Como esposa, madre y exitosa empresaria durante más de diez años, Chelynn tiene amplia experiencia en compaginar las necesidades de su familia, su hija y consigo misma, a la vez que mantiene un negocio y un estilo de vida saludable.

Chelynn es escultora y fotógrafa profesional, además de masajista titulada y practicante ayurvédica. Actualmente atiende a 5 clientes a la semana en su centro de Northampton, Massachusetts. Imparte clases en línea, disfruta de trabajos ocasionales de fotografía (bodas y retratos en exteriores) y fabrica preciosos soportes de cobre para shirodhara hechos a mano.

Hablamos con Chelynn la semana pasada para descubrir las cinco prácticas de Ayurveda que practica a diario sin falta. Lo que más nos impresionó fue cómo redujo su rutina de autocuidado para estar al día con su bebé de 8 meses.

Aquí está su lista de prácticas diarias:

1. Raspado de lengua

Según Chelynn, el raspado lingual es una práctica ayurvédica muy sencilla que cualquier profesional puede integrar rápida y fácilmente en su vida. Un limpiador lingual elimina bacterias y ama de la boca y ayuda a estimular la digestión y a limpiar el tracto digestivo. Un simple gesto, muchos beneficios.

2. Abhyanga

Un abhyanga o automasaje diario nutre y protege tanto a la mamá como al bebé. Todos los días, antes de bañarlo, Chelynn acuesta a su hija en una mecedora y disfruta de un poco de autocuidado. El abhyanga mantiene la piel suave y los doshas en equilibrio. Un sistema inmunitario fuerte es solo uno de los resultados.

3. Agua tibia por la mañana

Un vaso de agua tibia por la mañana hidrata, depura y es fácil de preparar. Añade un poco de limón para activar suavemente el hígado. Evita el agua fría, ya que altera el sistema digestivo y los doshas.

4. Alimentos frescos a diario

Chelynn se propuso preparar alimentos frescos para su familia a diario. Confesión: En realidad, no le toma mucho tiempo y le da un poco más de actividad física.

Si eres ama de casa, cocinar es sin duda algo que puedes hacer. Chelynn usa un portabebés para su hija mientras cocina para mantenerla segura y cómoda. Prepara comidas sencillas con alimentos frescos: verduras, cereales integrales, pollo orgánico y solo algunas especias.

5. Ejercicio diario

Chelynn mantiene una agenda activa con su pequeña a cuestas. Cuatro veces por semana practica diez minutos de asanas . Cinco días a la semana corre con su hija en el cochecito. También disfruta paseando con ella por los senderos detrás de su casa.

Únase a Chelynn y Mary Thompson, CAS en línea el sábado 14 de mayo para la preparación del embarazo y el apoyo posparto para madres.

Fotos: Chelynn Tetreault
Ayurveda Next Door recibe una comisión de afiliado de Banyan Botanicals.