13 maneras de mantener el equilibrio corporal

1. Tómese descansos regulares del trabajo para divertirse y relajarse.
2. Estira tu cuerpo con frecuencia.
3. ¡Respira! A veces trabajamos tanto que nos olvidamos de respirar. Respira hondo ahora.
4. Asegúrate de descansar lo suficiente.
5. Mueve tu cuerpo todos los días; encuentra tiempo para caminar 30 minutos, practicar yoga, correr, nadar, etc.
6. Haz lo que amas; disfruta el tiempo haciendo tus hobbies.
7. Pasa el mayor tiempo posible con personas positivas e inspiradoras, en persona o virtualmente.
8. Observa cómo te hacen sentir determinados alimentos y bebidas y cómo afectan tu bienestar.
9. Medita antes del desayuno para establecer un tono tranquilo durante todo el día y siempre que lo necesites durante el día para reducir el estrés y sentirte menos abrumado.
10. Cuida tus pensamientos internos, estos crean tu realidad.
11. Sigue preguntándote 'cómo me siento' y 'qué necesito' para ver qué te sirve mejor.
12. Mantenga un diario todas las mañanas y/o noches.
13. Diviértete y ríe a menudo, de todos modos la vida es bastante seria, ¡diviértete!

Este artículo de Jitka Robinson se publicó originalmente en www.jitkarobinson.com