Masaje con aceite para personas ocupadas

¿Masaje con aceite para gente ocupada? ¡Síííí! En Ayurveda nos encantan los beneficios de un buen masaje con aceite diario.

¡Genial! Ahora, levanten la mano si piensan: "Genial para quienes tienen tiempo para lujos, pero ¡pfff! ¡No hay manera de que pueda hacerlo a diario! Estoy tan liada que ni siquiera me acuerdo de traer la comida, y mucho menos de darme un masaje antes de ir a trabajar. ¡Monica B, estás loca con esta sugerencia!"

¡Perfecto! Por eso hablamos de masajes con aceite, o abhyanga , para personas ocupadas. Porque así eres tú, ¡y así soy yo! En mi mundo ajetreado, con mi trabajo y el horrible viaje de 3 horas al trabajo, todavía lo hago, y te contaré cómo.

NECESITARÁS:

• Aceite de sésamo (para Vata)
  o aceite de coco o de almendras (para Pitta)
  o aceite de girasol (para Kapha)
  { ¡Pssst!... ¡Puedes conseguir estos aceites en cualquier supermercado, en la sección de aceites! Compra el orgánico prensado en frío. }
• Una botella pequeña de plástico flexible. Como una botella de champú de viaje o una minibotella de kétchup con una tapa pequeña.
• 1 toalla que no te importa

AQUÍ VAMOS…

1. Ponga el aceite en la botella exprimible.

2. Mantén el aceite en el baño cerca de la ducha.

3. Párate sobre la toalla que no te importa.

4. Aplique el aceite desde los pies hasta la cabeza. Buscamos que se absorba, sin dejar una capa de aceite, pero sin que tire de la piel. El proceso debería durar de tres a cinco minutos.

Empieza con los pies y las piernas. Haz movimientos largos sobre los huesos, presionando ligeramente hacia el corazón, luego baja con menos presión y luego vuelve a subir hacia el corazón.

Círculos en sentido horario alrededor de las articulaciones. Círculos en sentido horario alrededor del vientre y el ombligo con algo de presión. No olvides los glúteos.

Levanta la espalda lo mejor que puedas, hacia arriba, en dirección a los hombros. Haz movimientos largos con los brazos hacia arriba, en dirección al corazón/hombros. Mueve las manos desde la base y en sentido horario alrededor de las articulaciones. Sube por el cuello. Y no olvides la cara.

5. Date una ducha tibia (no hirviendo*). Lávate el pelo (opcional), las axilas, las zonas íntimas y los pies. ¡No te frotes nada!

6. Sal y frótate. El aceite se absorberá en tu piel, ¡dejándola súper suave!

7. Termina de prepararte con tu yo ocupado.

Sentirás tu cuerpo suave y cálido, ¡y tendrás la mente en calma! ¡Te marcará el ritmo de todo el día, te lo prometo! Incluso si estás muy ocupado, esta sencilla práctica te beneficiará mucho, ya que le demuestra a todo tu ser que nos importa lo suficiente como para nutrirlo a diario. Pruébalo durante una semana, ¡y te aseguro que te ENCANTARÁ! Cuéntame cómo te va. ¡XOXO!

*El agua hirviendo reseca mucho la piel.