El poder de la caca: lo que tus heces revelan sobre tu salud

El Ayurveda habla mucho de la caca, de todo. Y por si nadie lo ha mencionado, te digo que deberías cagar todos los días. Idealmente, por la mañana.

No es glamuroso, pero es importante hablar de las heces. La única manera de saber qué pasa en el interior es por lo que sale. ¿Y por qué es tan importante? ¡Porque es un reflejo directo de nuestra digestión!

Si la caca no sale, significa que estamos guardando la basura dentro. Si defecamos demasiado, es posible que no estemos absorbiendo los nutrientes de los alimentos como deberíamos. Así que, ¡observa tu caca! Es importante.

Ahora que he roto el hielo y estamos en modo caca, profundicemos un poco más en ello.

Caca ideal: Lo ideal es ir al baño por la mañana después de despertar. Si estás muy sano, es posible que la necesidad de ir al baño incluso te despierte. ¡Genial! La caca debe flotar y ser un solo trozo sólido, como un plátano grande y marrón (¡vamos, puedes con eso!). Sin embargo, si hay grasas o aceites en la caca o flotando en el agua, no es nada bueno. Significa que hay tanta grasa o aceite en el cuerpo que se expulsa con la caca.

Heces que se hunden: Si tus heces se hunden, significa que comiste algo demasiado pesado o que no está en armonía con tu equilibrio natural. También podría ser un signo de toxinas, pero esto no siempre es cierto. Puedes corregir el hundimiento de las heces principalmente cambiando tu dieta y comiendo alimentos que equilibren tu(s) dosha(s). Por ejemplo, una persona pitta podría comer ensaladas y sus heces flotarán. Una persona vata podría comer ensaladas y sus heces se hundirán. Esto depende de tu equilibrio individual.

Ver comida en las heces: Esto significa que la comida no se está digiriendo ni absorbiendo. Entra y sale sin parar. La causa principal es no masticar bien la comida. Nuestro estómago dice: "No sé qué hacer con esto... No tengo dientes. Lo enviaré a los intestinos y al colon para que se encarguen". Y sale. ¡Así que mastica la comida!

Estreñimiento: El estreñimiento es un problema de vata debido a su sequedad y ligereza. El colon es la sede del vata, y una buena señal de que alguien tiene un vata elevado es la dificultad para defecar. Esto se debe principalmente a la sequedad, donde las heces se endurecen y no pueden evacuarse. Es posible que la persona no esté consumiendo suficientes aceites o grasas (lubricantes) o bebiendo suficiente agua. El estreñimiento afecta considerablemente la concentración y el estado de ánimo, y puede causar dolores de cabeza. Literalmente, la defecación se queda dentro y contamina todo el organismo. Las emociones no liberadas también pueden causar estreñimiento. Así que, por el bien de defecar, aprenda a dejarlas ir.

Diarrea: Según el Ayurveda, si alguien tiene diarrea, ¡déjala! El cuerpo está intentando eliminar algo, así que deja que se resuelva por sí solo. El problema surge cuando simplemente se convierte en agua y luego hay que detenerla. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el cuerpo está molesto con lo que lleva dentro y necesita deshacerse de ello. Mientras no sea frecuente, simplemente déjalo pasar. Si es frecuente, conviene un chequeo nutricional (y quizás emocional).

Heces sueltas y en pedazos: Los pitta suelen tener heces en pedazos. Y tienden a defecar más de una vez al día. Sus elementos fuego y agua hacen que las heces pierdan un poco su forma y puedan ser demasiado líquidas. Una cantidad saludable de fibra ayudará a secarlas un poco para que se adhieran y adquieran una buena consistencia. A veces, los pitta sienten que las heces no están completas, como si aún tuvieran ganas de ir al baño. Esto podría deberse a que los pedazos se están desprendiendo y no salen completamente.

Heces grandes y abundantes: Los Kaphas tendrán heces muy saludables (probablemente por eso siempre están tan felices) y abundantes. Deben asegurarse de que no haya exceso de grasa ni moco en sus heces. Si lo hay, significa que tienen demasiada pesadez y es un signo de ama. Los Kaphas necesitan seguir consumiendo fibra y verduras para que sus heces floten.

Caca con mucho olor: No es buena señal. Es señal de ama o de que la comida no se absorbió completamente. Quizás el cuerpo no pueda procesar lo ingerido.