Consejos ayurvédicos para el cuidado infantil de niños pequeños

¡Nuestro prakruti (combinación dóshica única) se crea en la concepción! Así que tus pequeños ya tienen su equilibrio dóshico establecido. Por eso son tan diferentes entre sí.

Los pequeños prosperarán si siguen los principios doshicos; sin embargo, también se encuentran en la etapa kapha de la vida. Recuerda que Kapha es el constructor, creador, lubricante y estructura. Los pequeños crecen a un ritmo rápido y necesitan apoyo para construir una base sólida. Sobre todo, con los pequeños, te harán saber lo que necesitan.

Por ejemplo, ¿alguna vez has visto a una niña pequeña devorar una barra de mantequilla? La mía lo hizo la semana pasada (¡con ghee, por supuesto!) después de varios días sin comer mucho, y finalmente solo quería grasa. "Más ghee en mi pan, por favor, mamá", y luego lo lamía, sin comerse el pan. Dos minutos después, "Más gheeeeee, por favor, mamáaa..." y me azotaba el pan empapado. Y para honrar su cuerpecito, seguí dándole ghee. Pensé que lo necesitaba porque comer como un pájaro (vata) los días anteriores no le había resultado lo suficientemente nutritivo. De repente, necesitaba grasa, estructura y lubricación. Lo que quiero decir es que no le des demasiadas vueltas. Es probable que los pequeños te digan lo que necesitan porque todavía están en su estado natural de equilibrio, así que seguramente tomarán las decisiones correctas.

Intento respetar los antojos de mi hija (no come comida chatarra), porque seguro que necesita algo. Sin embargo, somos la guía, el jefe, el mentor y lo máximo para sus pequeños ojos, así que hay algunas cosas que podemos hacer para ayudarla a vivir más ayurvédicamente.

Consejos rápidos sobre cómo los padres pueden ayudar a los niños pequeños a vivir ayurvédicamente:

Los niños pequeños necesitan dormir. Mucho, o se desmoronarán emocional y mentalmente.
• Un horario consistente en el que damos el ejemplo, incluyendo la hora de despertarse, la hora de comer, la hora de la siesta y la hora de dormir.
• Asegúrese de que hagan caca todos los días.
• Coma con sus pequeños, no deje que se sienten solos a la mesa.
Los niños pequeños deben comer lo mismo que tú, para que puedan saborearlo todo y sentirse parte de la comunidad (¡primer chakra!, la raíz). ¡Y también te ayudará a elegir bien tu plato!
Los niños pequeños necesitan una variedad de opciones de alimentos saludables (orgánicos si es posible) que incluyan verduras, frutas, carbohidratos saludables, lácteos y carne, si así lo desea. La carne, en mayor o menor medida, es para que la prueben. La comerán si les gusta; si no, la rechazarán. Ofrécela siempre, pero no la fuerces.
• Prioriza alimentos nutritivos como leche entera orgánica, ghee, dátiles, plátanos y carbohidratos blandos y fáciles de digerir. Prioriza las comidas calientes.
No mezcle leche y fruta. Deje que la fruta se digiera al menos 30 minutos antes de darle leche.
No mezcles yogur con fruta. No necesitan yogur (por favor, abstente), aunque si quieres que lo tomen, prepara un lassi delicioso.
• No tomar leche durante las comidas, sustituirla por agua.
Masajea con aceite (de almendras o coco son mis favoritos) antes o después del baño. Y nota: si lo haces antes, elige juguetes de baño que se puedan limpiar fácilmente, ya que el aceite se pega.
Necesitan suficientes grasas. Si no las consumen, pueden estar irritables, estreñidos, tener reflujo ácido/acidez estomacal y dormir mal.
Sobre todo, predica con el ejemplo. En todo lo que haces: lo que comes, lo que dices, cómo lo dices, cómo vas al baño, cómo te vistes según el clima, cómo te preparas para dormir, cómo ayudas a los demás, etc. ¡En todo!

Tus peques te siguen porque creen que eres lo mejor del planeta; te adoran. No solo digieren su comida, sino que, de muchas maneras, les enseñas a vivir. ¡Eres una mamá poderosa en muchos sentidos!