Navegando el cambio

El cambio de estación ya está aquí y con él llega la oportunidad de adoptar nuevas formas de ser. Esta época del año es ideal para reflexionar y planificar a medida que nos acercamos a los meses de invierno. También es un momento para descansar más y cuidar el cuerpo de forma suave y respetuosa. Desde una perspectiva ayurvédica, estamos pasando de la época pitta del año a la época vata. Pasamos de un mayor ardor solar y días más largos a días más cortos con menos sol, más viento y luminosidad. Hay más movimiento y, por lo tanto, más inestabilidad y vulnerabilidad. Cuando no respetamos este cambio, tendemos a enfermarnos o a tener problemas.

Cuando comencé a practicar Ayurveda, tenía un patrón de dificultades emocionales a principios de octubre de cada año. Al reconocer este patrón y su relación con mis experiencias pasadas, quise cambiar, pero no lo conseguía. Era consciente de ello, pero no lograba cambios reales y duraderos en este aspecto.

Aprender sobre Ayurveda y la importancia de los doshas en mis sentimientos hizo que todo cobrara sentido. La perspectiva ayurvédica sobre las transiciones estacionales me ayudó a observar los patrones energéticos y su relación con los doshas desequilibrados. A medida que mis doshas volvían a un equilibrio, pude desarrollar una nueva perspectiva que me permitió deshacerme de viejos patrones. Durante varios años, seguí siendo consciente de la época del año, los recuerdos y los viejos patrones, pero no tuve que repetirlos. Ahora, después de más tiempo, ese sufrimiento es cosa del pasado y ya no tengo dificultades emocionales en la transición otoñal.

El Ayurveda y el Yoga nos ayudan a avanzar en la vida al ritmo que estemos preparados. Con el Ayurveda, podemos aprender a utilizar la información que nuestro cuerpo, mente y espíritu nos ofrecen en cada momento. Podemos experimentar una mejor calidad de vida en todos los aspectos.

Sé amable contigo mismo. Respeta las señales de tu cuerpo cuando necesitas descansar para evitar enfermedades. Disfruta de esta transición hacia los meses más fríos con gracia y tranquilidad. Medidas sencillas como respirar conscientemente, detenerte a oler las flores y consumir alimentos nutritivos en cantidades adecuadas marcarán una gran diferencia en tu transición al invierno.

Imagen cortesía de Morguefile.com.