Queridos, por mucho que quisiéramos que fuese verano para siempre, seguro que ya está cayendo.

No estoy seguro de qué significa esto para quienes viven en climas más cálidos como Florida, pero en Canadá (y otros lugares del norte similares) significa que hace un poco más de viento de lo habitual. Hace demasiado frío para usar sandalias y está empezando a oscurecer durante más tiempo del día.

En Ayurveda, el viento y el frío agravan el dosha vata, y la oscuridad hace que el dosha kapha quiera refugiarse en una cueva. Actualmente, estamos en transición de la energía pitta activa del verano a la energía kapha, pesada y lenta, que llegará en primavera.

¿A qué se traduce esto en el mundo físico?

Esto significa que usted puede sentirse inquieto, olvidadizo y volátil.

Al mismo tiempo, tu energía decae en momentos aleatorios y sientes que no hay suficiente azúcar en el planeta para satisfacer tu gusto por lo dulce y no hay suficientes papas fritas para complacer a tu adicto al sofá.

Si algo de esto te resuena, es probable que tengas un desequilibrio vata, y el kapha no tardará en desequilibrarse. Te lo explicaré.

En la ciencia del Ayurveda, cada uno de nosotros está compuesto por tres principios llamados "doshas". Los doshas se componen de combinaciones de los cinco elementos. El dosha vata está compuesto de aire y éter. Controla todas las formas de movimiento en el cuerpo y la mente. El dosha vata es prominente en la estación seca y fresca del otoño. Piensa en el "viento".

Durante la temporada vata, es probable que notes afecciones propias de este dosha, como sequedad, estreñimiento, inquietud, piel seca, ansiedad, olvidos y miedo. El dosha vata es el primero en desequilibrarse, por lo que es importante saber cómo mantenerlo en buen estado. El dosha pitta predomina en verano y es el principio del fuego. Las afecciones propias de pitta incluyen erupciones cutáneas, ardor, ira e irritabilidad.

El dosha Kapha predomina en primavera. Kapha representa la estructura, la masa y la lubricación corporal. Las afecciones Kapha incluyen resfriado, congestión, letargo y aumento de peso.

Tan voluble, olvidadizo e inquieto , ¿qué puedes hacer?

Necesitas hacer algunas cosas para controlar el magnífico movimiento de vata, aprovecharlo y generar mucha creatividad y movimiento. Cuando aprendas a equilibrar vata, podrás usarlo para evitar que kapha se encierre en el sofá bajo una bolsa grande de nachos.

Si equilibramos vata ahora, podemos usar esa energía para mantener a kapha inspirado y mirando hacia adentro y alentado a auto-nutrirse y a crecer interiormente en profundidad.

Entonces, veamos algunas formas de calmar el viento (vata dosha).

Crear orden

Lo primero es lo primero: la naturaleza misma del viento es que es errático, por lo que es necesario crear orden.

Esto se puede lograr creando y siguiendo una rutina diaria.

Despierta a la misma hora todos los días, come a la misma hora todos los días y come con moderación. El problema con el vata es que puedes no tener hambre todo el día y luego culparte, te da un hambre terrible a medianoche y comes suficiente comida para alimentar a una familia durante una semana. Esto altera tu digestión y tu horario. También puedes sentirte un poco culpable y deprimido, y prometerte mejorar mañana sin tener un plan claro.

Intenta desayunar con más proteínas que azúcar. He descubierto que las verduras me ayudan mucho a combatir los antojos de azúcar. En verano, desayuna una ensalada o verduras al vapor. Los huevos también son una buena opción para quienes no son veganos. Una sopa o avena con frutos secos y semillas pueden sustituir a los cereales o batidos.

Coma un almuerzo equilibrado alrededor del mediodía, un refrigerio a media tarde y una cena agradable, sentada y consciente.

El problema con la alta energía Vata es que queremos comer a toda prisa, pero nuestras emociones no se satisfacen y caemos en la trampa de comer emocionalmente. Así que asegúrate de sentarte, conectar con tu comida y saborearla para mantener el equilibrio de Vata.

Nutre tu piel con hidratación

El vata se caracteriza por ser seco, por lo que necesitamos hidratar la piel, el cuerpo y la mente. Los alimentos blandos son mejores para el vata que los ásperos y crudos. Las sopas, los guisos y los purés también son excelentes. Nutre tu cuerpo con alimentos húmedos y te sentirás más tranquilo y en equilibrio.

Una de las principales maneras de controlar la sequedad vata es usar un aceite aromático agradable que puedas aplicar por todo el cuerpo, de la cabeza a los pies. Para crear este aceite, usa sésamo o aceite de oliva como base. Estos aceites son muy similares a los que produce el propio cuerpo y son cálidos y profundamente nutritivos. Evita los aceites fríos como el de coco si vives en un clima frío. Agrega unas gotas de aceites esenciales cálidos: canela, ylang ylang, clavo y pachulí son algunos de mis aceites favoritos cálidos y estabilizadores, y añádelos a la base. Ten cuidado con la dosis, ya que algunos aceites pueden ser demasiado cálidos (casi calientes) para la piel.

Puedes poner tu mezcla de aceites en una botella pequeña y usarla para hidratar según sea necesario. Puedes añadirla a tu baño y rodearte de velas, pétalos de rosa y música relajante. Frótala de pies a cabeza y disfruta del sol en tu ventana más cálida. Todos estos consejos hidratantes te ayudarán a estabilizar el vata y a prevenir sus dolores y molestias habituales.

Suavizar todos los bordes

Otra cualidad del vata es la aspereza. Es muy común que las personas se sientan irritables y de mal humor sin razón aparente cuando el vata se desequilibra.

Para ayudar a prevenir la irritación, busque suavidad.

• Escuche música relajante.
• Utilice mantas y telas suaves para vestirse.
• Tome una clase de yoga yin o reparador profundamente relajante.
• Sé amable contigo mismo, saca tu diario de gratitud, lee una afirmación positiva por la mañana y haz cosas que te ayuden a sentirte centrado y mimado.
• Asegúrese de reservar tiempo cada día para disminuir la velocidad y relajarse.

Si sigues todos estos sencillos consejos, notarás que tu energía es más constante y que tienes menos cambios de humor. Descubrirás que puedes mantener el hilo de tus pensamientos el tiempo suficiente para completar tu lista de tareas y, al final del día, disfrutar plenamente de la vida.

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