La primavera es una época gloriosa. Empiezas a salir de tu refugio invernal y reencuentras la alegría y la tranquilidad en la naturaleza. Los brotes que resurgen, las flores y el calor del sol, que aumenta gradualmente, inspiran y deleitan tus sentidos. Y al mismo tiempo, la calidez y la humedad se alternan en el aire.

En Ayurveda, la primavera es la estación del Kapha dosha. Al igual que los otros dos doshas (Vata y Pitta dosha), Kapha dosha es una manifestación de los cinco elementos de la naturaleza. Estos elementos, como ya sabrás, son tierra, aire, fuego, agua y éter. La teoría ayurvédica afirma que los doshas están presentes tanto en nuestro interior como a nuestro alrededor. En primavera, las cualidades del agua y la tierra son más evidentes a nuestro alrededor y representan el Kapha dosha.

El dosha vata está presente en la estación seca y fresca del otoño y representa el aire y el éter. El dosha pitta está presente en la estación cálida del verano y representa el fuego y el agua.

Así pues, la temporada Kapha significa que en primavera encontrarás más cualidades de agua y tierra en el ambiente. Verás barro, nieve derretida, lluvia, humedad y temperaturas frías que se mezclan con temperaturas más cálidas. Es una época sensible del año, ya que eres más susceptible a experimentar un desequilibrio en los doshas durante este período de transición.

El dosha Kapha (agua + tierra) tiene ciertas cualidades: frío, lento, estable, sólido, suave y aceitoso. Durante la temporada de Kapha, se observará un aumento de resfriados primaverales, problemas respiratorios, goteo nasal y congestión.

La sabiduría ayurvédica nos recuerda que debemos utilizar las cualidades opuestas para equilibrar el sistema corporal. Las cualidades opuestas de Kapha son ligeras, cálidas, activas, estimulantes y secas. Puedes mantener el equilibrio de tus doshas con una dieta y un estilo de vida adecuados, apoyo herbal y una consciencia constante de los elementos, tanto internos como externos.

Consulta con un profesional ayurvédico cualificado para descubrir tu constitución y qué hábitos, dieta y actividades diarias son mejores para tu tipo de cuerpo o dosha. Mientras tanto, observa los doshas que te rodean y que tienes dentro, y descubre cómo puedes lograr un mayor equilibrio en tu vida. El autocuidado preventivo es una parte importante de la medicina ayurvédica.

Pedimos a cinco profesionales ayurvédicos que compartieran sus planes de autocuidado para la primavera. Así es como gestionan la temporada de humedades.

1. Robin Stamp, consultor de salud ayurvédica y chef ayurvédico

Al adentrarnos en la temporada de Kapha, es el momento ideal para empezar a aligerar todo lo que te rodea. Comida más ligera, aceite más ligero para cocinar, abhyanga y más movimiento en tu día para tener un cuerpo más ligero.

2. Christine Machiraju, educadora y sanadora ayurvédica

Bebe té de jengibre cada mañana y haz una limpieza panchakarma. Camina y expón tu piel al sol. Los tés especiados y los aceites esenciales como la canela y el romero revitalizan el cuerpo y la mente, ¡y activan el kapha!

 

3. Mandy Main, practicante ayurvédica y masajista certificada

¡Limpieza de primavera! Por dentro y por fuera. Tómate un fin de semana de primavera para limpiar y purificar tu casa al mismo tiempo.

4. Tanja Bungardt-Price, practicante ayurvédica

Mucha gente se enferma durante la primavera, cuando entramos en la temporada de Kapha. Nuestro sistema inmunitario está debilitado. Toma Chyawanprash, una antigua fórmula ayurvédica, para fortalecer el Ojas . Es un tónico diario perfecto.

Ojas es tu vitalidad en cuerpo, mente y espíritu, el jugo vital que necesitas para mantenerte fuerte, resistir enfermedades y continuar siendo feliz y saludable.

5. Sarah Murphy, Dakota del Norte

Reconoce el tiempo de crecimiento. Sé consciente. Observa las plantas que brotan a tu alrededor. Observa las mañanas más claras y despierta con energía. Lee, cultiva y siembra las semillas del crecimiento en tu jardín, tus relaciones y tu alma.