¿Sufre de estrés?

En Ayurveda existen pautas específicas sobre cómo incorporar la alimentación consciente a la rutina. Cuando comemos en el coche, en el escritorio del trabajo, de pie en la cocina o con la puerta del refrigerador abierta, creamos desequilibrio.

Cuando no prestamos atención a lo que comemos o lo tragamos con prisa, le estamos diciendo a nuestro cuerpo que estamos estresados. Y, debido a esto, nuestro sistema nervioso comienza a detener la peristalsis.

Es importante comprender que los alimentos que ingerimos cuando estamos estresados ​​no se traducen en energía saludable para el cuerpo. Desafortunadamente, se traducen en "ama" en el sistema. Afecta no solo al tracto digestivo y al hígado, sino también a las células del cuerpo que, con el tiempo, lidian con el impacto negativo.

Bajo estrés, el sistema libera hormonas para ayudarnos a controlarlo. Una de las funciones importantes del hígado es eliminar el exceso de hormonas para que podamos tolerar mejor el estrés mientras nos recuperamos. El hígado trabaja arduamente para eliminar las hormonas del estrés y estabilizar nuestro organismo.

Podemos encontrarnos más estancados, letárgicos y sobrecalentados porque el hígado es responsable de mantener tantos niveles diferentes en el sistema y bajo estrés constante no puede realizar bien esas tareas.

Cuando se liberan las hormonas del estrés, es probable que nuestro cuerpo convierta más azúcares en grasa. Este exceso de grasa impulsa la predominancia de estrógenos, lo que provoca el síndrome premenstrual u otros desequilibrios corporales. El control del peso es fundamental en esta etapa. Por lo tanto, cuando se está bajo estrés, a corto plazo se puede evitar comer porque no se está digiriendo. El estrés a corto plazo, cuando se agudiza, puede provocar pérdida de peso.

Las hormonas del estrés que interfieren con nuestras hormonas reproductivas se llaman cortisol, estrógeno y progesterona. El sistema endocrino produce cortisol, la hormona del estrés que se produce cuando estamos estresados.

Uno de los ingredientes que utiliza para producir cortisol es la progesterona. Si estamos constantemente bajo estrés, privamos a nuestro sistema reproductivo de progesterona, lo que nos llevará a una mayor dominancia de estrógenos.

Cuando estamos bajo estrés, desequilibramos tanto vata como pitta. El kapha dosha no se ve tan afectado por el estrés porque posee abundante tierra y agua. Bajo estrés, el vata dosha se ve afectado por la falta de nutrición. Incluso se ve afectado por la incapacidad del hígado para eliminar las impurezas de la sangre. El aumento de peso también es posible debido al estrés, que no está causado por la falta de dieta ni ejercicio. Este aumento de peso es difícil de perder, ya que puede interferir con la producción hormonal.