Si hay un cambio de estación que debemos tener en cuenta y usar como referencia para ajustar nuestra rutina, es el paso del invierno a la primavera. Pasar de una estación fría, áspera y seca a una cálida, húmeda y con mucha humedad afecta nuestro cuerpo. Durante este cambio, es importante cuidarse por la mañana con aceite de sésamo tibio. Si tienes unos minutos libres, también puedes untarte el cuero cabelludo con aceite.

La lubricación elimina las toxinas de la piel y fortalece el sistema inmunológico, cubriéndolo con una cálida manta de amor mientras comienza su día.

Las prácticas ayurvédicas, como untar el cuerpo con aceite, tienen su origen en textos que tienen más de tres mil años de antigüedad.

A medida que pasamos del invierno a la primavera, hay un verso, traducido del sánscrito al inglés, que recito a mis estudiantes.

El aceite de sneha aplicado al organismo humano tonifica y vigoriza sus tejidos, de la misma manera que el agua, al verterse en la tierra donde crece, proporciona a las raíces de un árbol o una planta los nutrientes necesarios y fomenta su crecimiento. El uso de sneha en un baño permite que penetre en el organismo a través de las venas y los conductos del cuerpo, así como a través de las raíces del cabello, calmando y vigorizando el cuerpo con su propia esencia.

En estas circunstancias, las afusiones y unciones del cuerpo con aceite o mantequilla clarificada deben ser prescritas por una persona inteligente teniendo debidamente en cuenta los hábitos, la simpatía y el temperamento de la persona, el clima y la estación del año, así como la preponderancia del dosha o doshas alterados en su constitución física.

Sushruta Samhita, vol. 2, capítulo 24:21

Relea el último párrafo y note dónde habla sobre el clima y la estación.

Aquí tenéis una rutina matutina diaria que recomiendo a todos mis alumnos en esta época del año.

Rutina matutina de masaje con aceite tibio

Los tipos de cuerpo Vata y Pitta pueden usar aceite de sésamo, a menos que tengan un Pitta muy alto. Si tienen congestión nasal, como en los senos paranasales, y son de tipo Kapha, usen aceite de oliva o de mostaza.

Si puedes conseguir una botella flexible, es una buena manera de aplicar el aceite. Además, puedes calentarlo en el fregadero o en un recipiente con agua caliente. Ten estos artículos a mano la noche anterior y empieza a calentar el aceite cuando vayas a rasparte la lengua; otra rutina matutina diaria que deberías seguir todo el año.

Ten dos toallas viejas que usarás solo para el aceite. Tíralas cuando se manchen demasiado. No las metas en la secadora, ya que pueden provocar un incendio. Déjalas secar al aire. Párate sobre una o siéntate y comienza con una pequeña cantidad de aceite, frotándola con las manos en el cuero cabelludo. Puedes omitir este paso si no tienes tiempo o no te lavas el cabello.

Por cierto, el secreto para eliminar la grasa del cabello es aplicar champú primero sin agua y frotarlo antes de enjuagarlo. Después de este importante paso, lavarlo de nuevo con champú.

Empieza a masajear el aceite sobre tu cuerpo, cubriendo cada parte. Muévete tan despacio como te lo permita el tiempo. ¡Frotar sin querer es como comer a las apuradas! Lo haces sin saber por qué. Siéntate y masajea también tus pies, pero con mucho cuidado para no resbalarte en la ducha. Usa la segunda toalla para secarte con palmaditas.

Si tienes un día con tiempo extra, es bueno sentarse en el aceite durante 20 minutos. Normalmente no conviene sentarse mucho más tiempo, ya que el aceite puede hacerte sentir pesado.

Al ducharte, usa el aceite restante de tus manos para masajearte la cara, la garganta y las orejas. Al enjuagarte, no uses jabón, excepto en tus partes íntimas si lo deseas. Deja que el amor te envuelva.