6 elementos esenciales para una limpieza ayurvédica

¿Alguna vez te sientes como si caminaras y pensaras en un lodazal? ¿Te identificas con sentirte lento o estancado, menos vibrante de lo que crees? ¿Quizás sufres de sobrepeso o alergias? Todos estos son síntomas de que tu sistema está obstruido.

Antes de mi primera limpieza ayurvédica , me sentía congestionada, perezosa e hinchada. Pero después, experimenté una mayor claridad mental y vitalidad física, tanto que ahora la practico varias veces al año.

En realidad, es bastante fácil y vale totalmente la pena tomarse 8 días de tu vida y hacer todo de una manera diferente y limpia.

La causa raíz de la enfermedad

Según el Ayurveda, la causa principal de todas las enfermedades es la acumulación de toxinas producidas por una mala digestión.

El método tradicional para eliminar toxinas profundamente arraigadas es una limpieza estacional llamada panchakarma .

Puedes acudir a spas y clínicas ayurvédicas de todo el mundo y dedicar una cantidad considerable de tiempo y dinero a este tratamiento desintoxicante de 2500 años de antigüedad. También puedes adaptar estos principios ancestrales y obtener enormes beneficios al realizar una versión casera según tu propio horario.

Componentes de una limpieza ayurvédica

Panchakarma significa 'cinco acciones' y se refiere a los cinco procedimientos de desintoxicación mencionados en el antiguo texto ayurvédico Charak Samhita .

Una limpieza casera incorpora métodos preparatorios de oleación y sudoración. También incluye técnicas de limpieza con aceite nasal, hierbas purgantes y enemas medicinales. La purificación va seguida de una fórmula tradicional de rejuvenecimiento a base de hierbas.

Imagina intentar teñir una camiseta blanca vieja y sucia. A menos que la laves primero, no hay manera de que absorba el tinte. El espacio entre el tejido está demasiado sucio.

Lo mismo ocurre con intentar mejorar la salud. A menos que primero se limpie el sistema interno con una desintoxicación completa, no se pueden absorber ni integrar los medicamentos revitalizantes y fortalecedores.

Ahora que ya sabes por qué debes hacer una desintoxicación, esto es lo que debes hacer.

1. La oleación interna consiste en beber ghee en las primeras mañanas de tu limpieza.

El ghee proporciona la lubricación necesaria para llevar las toxinas desde los tejidos profundos al tracto digestivo, de donde serán eliminadas mediante hierbas purgantes.

Al principio, esto puede sonar un poco extraño, pero, de hecho, solo a través de la ingestión de aceite se pueden eliminar las toxinas liposolubles de los tejidos musculares y grasos en los que se almacenan.

2. La administración diaria de aceite nasal a base de hierbas lubrica las cavidades sinusales, equilibra la energía entrante, aclara la mente y alivia el estrés en la cabeza y el cuello.

He visto a personas con alergias estacionales aliviar totalmente su congestión nasal mediante el uso diario de aceite nasal ayurvédico.

3. La oleación externa se realiza utilizando aceite de sésamo tibio y masajeándolo sobre todo el cuerpo antes del baño.

Este automasaje calma el sistema nervioso, mejora la circulación y favorece la liberación de toxinas internas. ¡Y es una sensación fantástica!

4. La terapia de purgación se logra tomando la fórmula herbal ayurvédica triphala .

Triphala es un laxante suave pero eficaz que tiene la capacidad única de eliminar toxinas y material no digerido de las pequeñas grietas del intestino grueso. Se ha utilizado durante milenios en la India como limpiador y rejuvenecedor diario del colon.

5. Los enemas medicinales con dashamula son una parte crucial al final de una limpieza en el hogar.

Eliminan todas las toxinas que han entrado desde los tejidos periféricos. Este es otro elemento que a algunos occidentales les resulta extraño hasta que se dan cuenta de lo fácil e importante que es hacerlo.

Las hidroterapias de colon son más populares en la medicina alternativa, pero el Ayurveda enseña que suelen resecar el intestino grueso, mientras que los enemas con hierbas y aceite de sésamo revitalizan el colon. Con las instrucciones adecuadas, descubrirá que esta es una de sus partes favoritas de la limpieza.

6. Después de una limpieza es importante rejuvenecer .

Las Rasayanas son fórmulas herbales que se utilizan para construir una base nueva y sólida para avanzar. El producto de rejuvenecimiento más común es la mermelada de hierbas Chyavanprash . Con más de 15 hierbas tonificantes, Chyavanprash es una deliciosa manera de fortalecer el sistema inmunitario, la función respiratoria, el metabolismo y la energía.

No tienes que morirte de hambre

Durante la mayoría de las desintoxicaciones, las personas pueden sentir hambre o privación. Con una desintoxicación ayurvédica, disfrutas todo lo que quieras del plato tradicional depurativo llamado kitchari .

El kitchari es una comida completa de arroz basmati y frijoles mungo amarillos partidos, bien cocinados con especias digestivas y ghee. Es de fácil digestión y permite que el sistema digestivo se concentre en quemar toxinas.
de nuevos alimentos que llegan .

Pruebe nuestro Kitchari ayurvédico: AyuMeal - Mezcla de arroz y lentejas - Khichadi instantáneo con Triphala

Este tipo de desintoxicación ayurvédica es segura y eficaz para todo tipo de constitución, pero no se recomienda durante el embarazo, la menstruación ni en ciertas afecciones médicas. Es recomendable consultar con su médico antes de realizar cualquier tipo de desintoxicación.