Posturas de yoga para tu tipo de cuerpo
Cada postura de yoga tiene un efecto específico en los tipos de cuerpo, al influir en los puntos de acumulación del dosha: el bajo abdomen para Vata, el ombligo para Pitta, y el estómago y el pecho para Kapha. Las posturas de yoga pueden aliviar la acumulación de gases en el intestino grueso para equilibrar Vata. Pueden aliviar la congestión sanguínea y promover el flujo de bilis a través del hígado y la vesícula biliar hacia el intestino para equilibrar Pitta. También pueden promover la expulsión de mucosidad a través del pecho y la nariz para equilibrar Kapha.
Las posturas de yoga dirigidas a restaurar el estado natural de los doshas tienen efectos específicos. Las posturas de yoga para Vata calman los nervios, relajan los músculos, alivian el estrés y fortalecen la conexión con la tierra. Los ejercicios dirigidos a Pitta equilibran la circulación, mejoran la digestión e inducen serenidad, paciencia y calma. Los ejercicios dirigidos a Kapha mejoran la circulación, descongestionan el pecho, hacen que el cuerpo sea más ligero y la mente más alerta.
Las posturas de yoga para principiantes para equilibrar doshas específicos se enumeran a continuación:
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