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Posturas de yoga para tu tipo de cuerpo

por The Ayurveda Experience octubre 09, 2015

Cada postura de yoga tiene un efecto específico en los tipos de cuerpo, al influir en los puntos de acumulación del dosha: el bajo abdomen para Vata, el ombligo para Pitta, y el estómago y el pecho para Kapha. Las posturas de yoga pueden aliviar la acumulación de gases en el intestino grueso para equilibrar Vata. Pueden aliviar la congestión sanguínea y promover el flujo de bilis a través del hígado y la vesícula biliar hacia el intestino para equilibrar Pitta. También pueden promover la expulsión de mucosidad a través del pecho y la nariz para equilibrar Kapha.

Las posturas de yoga dirigidas a restaurar el estado natural de los doshas tienen efectos específicos. Las posturas de yoga para Vata calman los nervios, relajan los músculos, alivian el estrés y fortalecen la conexión con la tierra. Los ejercicios dirigidos a Pitta equilibran la circulación, mejoran la digestión e inducen serenidad, paciencia y calma. Los ejercicios dirigidos a Kapha mejoran la circulación, descongestionan el pecho, hacen que el cuerpo sea más ligero y la mente más alerta.
Las posturas de yoga para principiantes para equilibrar doshas específicos se enumeran a continuación: