¡Ya casi llega el invierno! Vemos cómo la naturaleza se ralentiza a nuestro alrededor. Los árboles dejan caer sus hojas y los ríos se congelan, al menos en el hemisferio norte.

Así que, como somos parte de la naturaleza, también nos volvemos un poco perezosos. Nuestra circulación se vuelve más lenta, nuestra linfa se espesa y nuestra digestión no es tan vigorosa. Como resultado de esta lentitud, empezamos a sentirnos agotados, decaídos y somnolientos.

El entretenimiento se trata menos de correr por la playa y más de tumbarse en el sofá y ver maratones de series en una semana en Netflix. Consideramos el chocolate con frutos secos y frutas deshidratadas como una comida que contiene al menos tres grupos alimenticios: leche, fruta y proteínas.

Poco a poco, a medida que las fiestas se van acumulando, también sentimos cómo se acumulan los kilos del invierno. Así que es hora de levantar del sofá a nuestro perezoso yo kapha y ponernos en movimiento para no enfrentarnos a otro propósito de "voy a perder 5 kilos".

Lo bueno del ejercicio en invierno, y especialmente durante las fiestas, es que tiene que ser divertido. Seamos sinceros, ir al gimnasio no compensa una fiesta. Así que intenta encontrar maneras divertidas de integrar el ejercicio en los próximos dos meses de tu vida.

Ideas de ejercicio para el invierno

Imagina largos paseos por la naturaleza seguidos de un chocolate caliente, patinaje, esquí o baile. Cualquier actividad divertida y única de la temporada es un buen punto de partida. Intenta hacer algo que te ayude a desarrollar músculo para quemar grasa y a mejorar la circulación. ¡Añade un reto cardiovascular para quemar esas deliciosas calorías!

Si te gusta desafiar la gravedad y hacer cosas que te hagan sentir como un superhéroe, prueba el TRX. Es mi nuevo método de entrenamiento favorito, que utiliza tu propio peso corporal. Es una forma genial de combinar cardio y entrenamiento con pesas en un solo ejercicio y te hace verte genial en el gimnasio.

Mantenerse activo durante el invierno ayudará a mantener el peso perdido. También mantendrá la circulación y la linfa en buen estado, lo que ayudará a prevenir resfriados y gripes.

Así que haz que el ejercicio sea divertido y hazlo con frecuencia con estas ideas de ejercicio invernal. Gracias a tus esfuerzos, disfrutarás de una salud excelente este invierno y una primavera llena de energía.