La rutina que necesitas para maximizar la creatividad en el trabajo

La moda actual en creatividad es ceder ante el estilo de vida indisciplinado de Vata o de los Vata trastornados y dar el visto bueno para trabajar hasta altas horas de la noche. Se vende como algo exótico y se lleva como una insignia de honor. Los Vata, los creativos y otros afirman y creen firmemente que su mejor trabajo se realiza después de la medianoche. A corto plazo, esto es cierto, ya que la mente se aferra a la energía planetaria de Pitta, creando una fuerte concentración y un máximo discernimiento.

Los doshas, ​​presentes en tu mente y cuerpo, también están presentes colectivamente en el planeta. Entre las 22:00 y las 2:00, la energía de Pitta predomina. Pitta proporciona enfoque, discernimiento y la capacidad de completar. Sin embargo, esta energía también crea un estado hipermetabólico y, cuando el cuerpo descansa, la utiliza para sanar y digerir. Durante las horas de Pitta, se digieren los alimentos, se combaten las enfermedades y se libera el estrés.

Imagina que te conviertes en un noctámbulo durante un año. Te quedas despierto hasta la medianoche. Pierdes 2 horas por noche o 730 horas al año de exposición a la máxima sanación. El resultado a largo plazo es baja inmunidad, irritabilidad, estrés, desequilibrio hormonal y aumento de peso. Se presenta como confusión mental, problemas de memoria y dificultad para relacionarse eficazmente con los demás. Parece fatiga.

Existe una mejor manera de vivir y trabajar para maximizar las energías naturales de los doshas, ​​maximizando así la creatividad en el trabajo. A continuación, se presenta la rutina más eficiente para impulsar la creatividad y la salud, comenzando con el problema de trasnochar. Si eres un noctámbulo, debes ir ajustando tu hora de dormir gradualmente, en incrementos de 15 minutos durante algunas semanas, para lograr una adaptación gradual.

Temprano en la noche

La energía de Kapha se encuentra en el planeta entre las 6 p. m. y las 10 p. m. Este es un momento más pesado y denso, donde la memoria es fuerte y los pensamientos se arraigan. Antes de acostarte, haz una lista de las tareas que debes completar al día siguiente. Libera la lista de tu conciencia con la confianza de que el día siguiente completará las tareas.

Hora de acostarse

Acuéstate a las 10 p. m. para capturar Pitta. Es un buen momento para leer algo inspirador relacionado con la motivación laboral. Quizás puedas estudiar de forma relajada. Simplemente descansa, relájate y deja que tu cuerpo se relaje. Las luces deben estar tenues. No se permiten dispositivos electrónicos, ni siquiera el teléfono, en la habitación.

Luces apagadas

Apaga las luces a las 10:30 y no más tarde de las 11 p. m. Antes de dormir, repítete que usarás tu estado de sueño para la creatividad y que, al despertar, recordarás tus sueños. Vata surge alrededor de las 2 a. m. y soñamos activamente, ya que los pensamientos fluyen con mayor rapidez. Este es un momento de gran creatividad para el subconsciente.

Surgir

El método yóguico consiste en levantarse una hora antes del amanecer para realizar una práctica espiritual personal. Planifica levantarte a las 5 a. m., beber un vaso de agua, cepillarte los dientes y refrescarte la cara con agua fría. Practica posturas de yoga o disfruta de un paseo breve y relajado al aire libre. Medita de 10 a 30 minutos y luego escribe 10 minutos en tu diario, sin ningún propósito específico. Te sorprenderán los pensamientos creativos que fluirán a tu mente.

La capacidad humana de trabajar y crear

El mundo actual te convence de trabajar 24/7. No puedes hacerlo, y las consecuencias de este estilo de vida son depresión endémica, aumento de peso y estrés. Cada persona solo puede trabajar y crear eficientemente unas 6 horas al día, independientemente de su cargo y nivel de responsabilidad percibido. Puedes extender este tiempo a 8 si sigues la rutina anterior y llevas una dieta saludable. Planifica tu día de la siguiente manera:

• 8 – 10 am: Completar de principio a fin una tarea importante.
• 10 a. m.: Revisa el correo electrónico, los mensajes de texto y el teléfono. Deshazte de las tareas urgentes y pon las más importantes en una lista para completarlas en otro momento.
• 12 pm: Almuerzo, paseo y relax.
• 13:00 – 15:00 horas: Completar de principio a fin una tarea importante.
• 15:00: Revisa el correo, los mensajes y el teléfono. Deshazte de las tareas urgentes y pon las más importantes en una lista para completarlas en otro momento.
• 17:00: Regresa a casa. Conduce en silencio y aprovecha el silencio para procesar tu día y dejar que fluyan las soluciones creativas.

Recomendaciones herbales para hacer la transición:

Ashwagandha para la claridad, el estrés y el sueño.

Masajes con aceite de semillas de sésamo por la noche para relajarse.

Bacopa para el sistema nervioso.

Espero que esto te sea útil. Puedes leer más sobre mi trabajo en mi sitio web. Paz, Pamela Quinn.

OM elemental

Pamela Quinn es una especialista en Ayurveda, profesora de Kundalini y Hatha, y autora de “The Elemental Cleanse”.

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