Conozca la constitución de su cuerpo para lograr la mejor salud

Con el resurgimiento del Ayurveda y su creciente popularidad en Occidente, la palabra dosha se está volviendo popular, y muchas personas desean conocer su dosha o constitución. Si bien es agradable tener algo con lo que identificarse, como la resonancia con tu signo astrológico o un test de personalidad que pueda revelar algunas verdades sobre ti, tu dosha es más complejo.

A diferencia de un signo astrológico, que es fijo, varios factores afectan el estado de tu dosha, por lo que decir simplemente "soy Vata" sería una simplificación excesiva. Por ejemplo, alguien puede ser predominantemente Vata por naturaleza, pero desarrollar una afección como hipotiroidismo más adelante en la vida, lo que desequilibra su Kapha. En ese momento, Kapha sería el dosha que un terapeuta abordaría para apoyar al paciente.

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Los doshas se basan en los elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Todos poseemos estos elementos en proporciones variables, y estas proporciones cambian con frecuencia, lo que provoca desequilibrios.

En Ayurveda, no solo consideramos tu prakruti (la constitución con la que naciste ), sino que también examinamos a fondo tu vikruti (tu estado actual, incluyendo los desequilibrios) . El objetivo es alcanzar el equilibrio abordando los doshas desequilibrados, ya sea que se manifiesten como disminuciones o aumentos en la constitución.

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De hecho, el Ayurveda aborda no solo uno, sino cuatro tipos de prakruti . El primero es janma prakruti , que se determina en el momento de la concepción. Deha prakruti incluye la prakruti fetal y se ve afectada por el entorno de la madre, incluyendo su dieta, estilo de vida y estado mental y emocional. Dosha prakruti se refiere a la proporción de doshas en el momento del nacimiento; todos tenemos cada tipo de constitución en proporciones variables. Finalmente, manas prakruti es nuestra disposición mental y se define mediante los términos sattva, rajas y tamas .

Muchos factores influyen al considerar el prakruti de una persona, incluyendo la constitución física, los rasgos faciales, la predisposición genética, el apetito y la capacidad digestiva, la personalidad y el estado mental y emocional. Según el Jyotish , una rama del Ayurveda también conocida como Astrología Védica, la hora y el lugar de nacimiento también influyen en el prakruti de una persona. A menudo, las personas buscan que un terapeuta ayurvédico les eche un vistazo y adivine su dosha, pero debido a la gran cantidad de factores involucrados, se necesita más que una simple mirada para obtener una respuesta precisa.

Además, existen siete combinaciones posibles de doshas. Es increíblemente raro que una persona sea tridóshica , lo que significa que los tres están en perfecto equilibrio. (Tener desequilibrios o identificarse con algunos aspectos de cada dosha no la convierte en tridóshica ). Muchas personas tienen dos doshas prominentes con uno menos prominente, y algunas tienen uno fuertemente dominante con proporciones variables de los otros dos. Conocer la prakruti puede ser muy útil cuando una persona está en sintonía con su cuerpo, lo que le permite diferenciar entre su naturaleza y su estado actual. Con ese conocimiento, puede trabajar para restablecer el equilibrio. En personas muy sanas, su prakruti y Los v ikruti son casi idénticos, pero en la mayoría de nosotros existen disparidades.

Para conocernos mejor y con la intención de cambiar nuestro estilo de vida o consumir hierbas, es fundamental tener un conocimiento preciso y completo de nuestra constitución. También debemos reconocer que existen factores que escapan a nuestro control, como el clima, las estaciones y las etapas de la vida, que también pueden afectar considerablemente nuestra constitución. Afortunadamente, podemos controlar nuestra alimentación e implementar cambios en nuestro estilo de vida para recuperar el equilibrio de nuestra mente, cuerpo y alma una vez que tengamos una idea clara de nuestra constitución.

En Ayurveda, los practicantes recomiendan diversos enfoques para equilibrar a sus clientes, como pranayama (prácticas de respiración), asanas (posturas de yoga), meditaciones y cambios en el estilo de vida, incluyendo alimentos y hierbas. Los alimentos y las hierbas se determinan como favorables o desfavorables para cada dosha según sus RVV. RVV es la abreviatura de rasa (sabor), virya (potencia) y vipaka (efecto posdigestivo).

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Según los textos clásicos, existen seis sabores. Si bien debemos incorporarlos todos a nuestra dieta, algunos doshas deben tener sabores en cantidades limitadas. Por ejemplo, las personas con un nivel alto de Vata deben limitar los alimentos astringentes, las personas con un nivel alto de Pitta deben limitar los alimentos picantes o picantes, y las personas con un nivel alto de Kapha deben limitar los alimentos dulces. Cada dosha tiene tres sabores que favorecen el equilibrio y tres que deben limitarse.

Conocer la propia constitución es especialmente importante ahora que muchas hierbas ayurvédicas se están popularizando y se encuentran fácilmente disponibles en las principales tiendas de alimentos naturales. Por ejemplo, muchas hierbas se clasifican como bṛṃhaṇa (constructoras), lo que significa que aumentan la actividad anabólica y pueden no ser adecuadas para personas con exceso de kapha. Otras hierbas pueden tener un virya (potencia) de calentamiento y ser excelentes para abordar problemas de exceso de vata y kapha, pero pueden aumentar pitta. Esto es igualmente importante al realizar cambios en la dieta, ya que el Ayurveda también establece pautas sobre qué alimentos son preferibles y cuáles deben limitarse o evitarse.

Finalmente, los RVV y los doshas también entran en juego al elegir productos tópicos. Nuestros productos se basan en fórmulas antiguas que fueron producidas cuidadosa y cuidadosamente teniendo en cuenta estos factores. Por ejemplo, la piel seca y arrugada se considera resultado del exceso de Vata en el cuerpo. Los gunas , o cualidades, de Vata son seco, ligero, frío, sutil, móvil y claro. Uno de nuestros aceites más apreciados para abordar estas cualidades en el cuerpo es Balaayah Black Gram Body Booster , y cada uno de sus ingredientes contrarresta las cualidades de Vata a través de sus RVV y gunas . Muchos de los ingredientes, como el aceite de sésamo, tienen un virya de calentamiento y cualidades pesadas y aceitosas, que son lo opuesto a las cualidades de Vata, por lo que Balaayah es tan profundamente nutritivo y nuestros clientes ven resultados asombrosos en su piel seca y deshidratada. Otras descripciones de los textos clásicos sobre la variedad de ingredientes en este producto son rasa dulce y salado (sabor) y vipak dulce (efecto postdigestivo), que equilibran Vata. Estos ingredientes también poseen cualidades de ser untuosos, nutritivos, rejuvenecedores y equilibrantes para el dosha Vata.

Balaayah Black Gram Body Booster es solo un ejemplo de la importancia de conocer realmente su constitución, así como qué cualidades la devolverán al equilibrio, ya sea con respecto a productos tópicos, alimentos y bebidas, protocolos a base de hierbas, meditación, prácticas de respiración o asanas de yoga.

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Escrito por:

Heather B., practicante ayurvédica certificada, profesora de yoga, terapeuta de masajes autorizada.

Heather es practicante ayurvédica certificada y planea convertirse en doctora en Ayurveda. Le interesan todo tipo de modalidades terapéuticas y curativas y es una de las practicantes ayurvédicas internas de The Ayurveda Experience. Vive en Albuquerque con sus dos gatos y le encanta cocinar.

Fuentes:

• Bhāvamiśra, Sitaram B. Bhāvaprakāśa de Bhāvamiśra: Texto original con comentario y traducción . Varanasi: Chaukhambha Orientalia; 2012; 328
• D'Souza, R. Urad dal (Fragmo negro): Usos, efectos secundarios, remedios e investigación . https://www.easyayurveda.com/2019/10/18/black-gram-urad-dal/
• Gogte VM, Nesari T, Sangoram A. Farmacología ayurvédica y usos terapéuticos de las plantas medicinales (Dravyaguna Vignyan): Complementado con investigación actualizada sobre plantas medicinales . Nueva Delhi: Chaukhambha Publications; 2017; 303-304