Sin café, sin calambres

Cuando carecemos de rasa dhatu, el endometrio no está completamente formado ni húmedo, lo que dificulta que el cuerpo se separe de esa capa. Por eso, es importante asegurar una hidratación adecuada durante todo el mes.

La cafeína te deja sin energía, agota el rasa y te deja con ese calambre mensual.

Muchas veces, todo lo que nuestro cuerpo necesita es simplemente agua. Puedes probar diversos tipos de infusiones estimulantes que te ayudarán a sentirte más activo, igual que la cafeína. Así que busca maneras de mantener ese nivel de actividad, pero sin un agotamiento más profundo.

Aquí hay algunas otras soluciones ayurvédicas para los calambres:

1. Es importante que tengas suficientes aceites y alimentos húmedos .
2. También debe aumentarse la ingesta de agua .
3. Puedes agregar hierbas llamadas demulcentes al agua.
4. Los malvaviscos o los olmos resbaladizos ayudarán a retener agua en el sistema y, a medida que se genera rasa en todo el cuerpo, se genera rasa en el endometrio y luego, cuando llega el momento de la menstruación, es mucho más fácil que esa rasa pase.
5. La semana anterior a tu menstruación, toma té de canela y valeriana para los cólicos. Tomarlo antes de la menstruación permite que tu cuerpo se relaje antes de que llegue. De esta manera, comienzas a abordar los síntomas de forma proactiva. No tienes que esperar a tener cólicos para tomar este té. Puedes tomarlo una semana antes de tu menstruación y evitar los cólicos por completo.
6. La semana anterior a la menstruación, también puedes aplicar una compresa de aceite de ricino . Aplicar aceite de ricino sobre el abdomen junto con lavanda y una bolsa de agua caliente ayuda. Hacer esto una semana antes de la menstruación es otra forma de ablandar o calentar el útero para que esté listo para la menstruación.
7. La vitamina D es muy beneficiosa para los calambres, ya que favorece el funcionamiento de todos los músculos del cuerpo. Si consumes cafeína en forma de café o refrescos, conviene limitar su consumo si puedes evitar los calambres por completo.