Las menstruaciones escasas no son saludables

Si experimentas cólicos cada mes, necesitas calmar el vata, ya que este es la causa de los cólicos y el dolor en el cuerpo. Ahora bien, las personas vata pueden experimentar cólicos, pero también pueden tener menstruaciones escasas.

Entonces, lo que queremos hacer es desarrollar un endometrio sano durante todo el mes, pero ¿qué puedo hacer durante mi periodo si sé que no he desarrollado suficiente revestimiento menstrual durante días? Para reconstruir el rasa dhatu, necesitamos beber muchos líquidos. Esto ayudará a hidratar el cuerpo y a limpiar el útero y el tracto reproductivo.

Si sufres de calambres, tu ejercicio diario debería incluir estiramientos. Estirar cualquier músculo del cuerpo beneficia a todos los músculos.

Para todos, independientemente de su constitución, el ejercicio diario es importante. Si practicas asanas de yoga u otro tipo de ejercicio, o incluso un simple estiramiento, mejorarás la temperatura corporal. No solo favorecerá la circulación sanguínea, sino que también mejorará la calidad del rasa dhatu. Con el tiempo, reducirá los calambres.

En las fases agudas, una infusión de corteza de apio junto con una compresa de aceite de ricino y agua tibia puede ser muy beneficiosa para tratar los calambres.

Es importante incluir suficiente aceite en la dieta. Queremos asegurarnos de consumir suficientes grasas saludables y de limitar el consumo de grasas procesadas.

Procura obtener todas tus grasas de alimentos reales como frutos secos y semillas. Consumir frutas ricas en grasas como el aguacate o las aceitunas es una excelente manera de quemar grasa. También puedes consumir aceites elaborados con frutos secos y semillas de estas frutas.

Cuando obtenemos nuestro aceite a través de los alimentos, este se convierte en nuestra medicina. Los aceites y las grasas que ingerimos de los alimentos que consumimos retienen agua en nuestro cuerpo. A medida que retenemos esa agua, comenzamos a desarrollar el rasa dhatu en todo el cuerpo.

Asegúrate de tener un horario de comida regular. Así, los alimentos que consumes deben ser cálidos, húmedos y aceitosos. Incorpora el ejercicio a tu día, pero no te deshidrates ni te agotes. El objetivo es que el ejercicio genere un flujo de prana en tu cuerpo, pero esto no debe dejarte sintiéndote agotado, agotado ni seco.