El Ayurveda es una medicina ancestral y la madre de muchas modalidades de sanación. Ha ido ganando popularidad en Occidente, con figuras como Deepak Chopra, el Dr. Oz y Oprah hablando de ella.

Me alegra mucho que se esté volviendo más popular. Como profesional de la salud holística que ha estudiado desde aromaterapia hasta yoga, creo que el Ayurveda tiene algo para todos. Es tan simple o complejo como quieras, y puede ir desde incorporar algunos cambios de estilo de vida ocasionales hasta un estilo de vida completo.

1. El Ayurveda es fácil

Cuando haces tu primera prueba de dosha e intentas determinar tu régimen diario ayurvédico, puede parecer complicado. Pero en realidad, el Ayurveda se centra en la naturaleza. Se trata de conectar con la respiración y llegar a la ciencia básica de la vida.

Cuando conectamos con nuestra respiración, nos detenemos. Al hacerlo, conectamos con cómo nos sentimos y aprendemos cómo nuestro cuerpo, mente y corazón reaccionan a lo que ingerimos. Esto nos permite ser dueños inteligentes de nuestro cuerpo.

Cuando nuestro cuerpo está feliz, nuestra mente estará despejada y libre de preocupaciones. Cuando nuestra mente está feliz, podremos sentir la intuición que nos habla desde el corazón. Cuando conectamos con nuestra intuición, estaremos en sintonía con la naturaleza y fluiremos con las estaciones, los elementos y el Espíritu.

¡Ayurveda tiene el potencial de enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo, a habitar todo nuestro ser y alcanzar nuestro máximo potencial!

2. Los cambios simples hacen una diferencia significativa

Como profesora de yoga, me desesperaba animar a la gente a practicar asanas porque sabía la diferencia que marcaba en mi vida. El problema es que no todo el mundo tiene tiempo suficiente para dedicarle cada día a la práctica.

Empecé a buscar otras maneras de ayudar a la gente: soluciones rápidas que pudieran incorporar fácilmente a su vida diaria y que tuvieran un impacto inmediato. ¡Para mi alegría, el Ayurveda está repleto de ellas!

• ¡Masajear los puntos marma puede realmente influir en cómo se siente una persona!
• Cambiar los colores que usas para decorar tu casa o vestir tu cuerpo puede tener un gran impacto en la salud.
• Ingerir la hierba o el alimento adecuados en el momento adecuado puede cambiar las cosas drásticamente.
• Masajear tu cuerpo con el aceite que más te convenga puede cambiar tu nivel de ansiedad, reducir la rigidez y mejorar la energía.
• Aplicar aceites esenciales en los puntos adecuados del cuerpo puede afectar las emociones, liberar el dolor físico e infundir paz interior.

3. El dinero no importa

Muchos clientes han venido a decirme cuánto pagan por suplementos o brebajes exóticos.

No critico ninguna modalidad. Solo digo que el Ayurveda puede abarcar desde tratamientos carísimos en exóticos hoteles de cinco estrellas en la India, hasta simples consultas locales con recomendaciones sobre dieta y estilo de vida.

El Ayurveda se centra en el huerto, en cultivar tus propias hierbas o en encontrar productos locales. Se trata de conectar con la naturaleza y encontrar maneras sencillas de convertir tu medicina en tu alimento, y tu alimento en tu medicina.

En la ciencia y el arte del Ayurveda, la comida, el color, el aroma, incluso la sensación de las cosas, son curativas. ¡Es una modalidad que te sana a través de tus sentidos!

A veces he sugerido tratamientos tan sencillos como tumbarse al sol y atraer la energía solar hacia los chakras, o aplicar aceite de sésamo orgánico por todo el cuerpo. ¡Estos tratamientos son gratuitos o casi gratuitos y fáciles de conseguir! Además, se sienten bien.

La gente suele sorprenderse de la simplicidad de los tratamientos ayurvédicos y su bajo costo. Al principio, casi se preguntan si funcionarán, pero les digo que, en mis quince años de práctica, generalmente he podido recomendar hierbas que cuestan menos de $20 al mes. Los protocolos son fáciles de seguir y efectivos.

¡Espero que este artículo te inspire a explorar el arte y la ciencia del Ayurveda! Descubre la belleza de la sanación a través de tus sentidos y desarrolla una conexión profunda con la naturaleza para que puedas comprenderte a ti mismo como un ser natural.