Cómo proteger tu piel del sol en verano

Ya sea que vivas en un lugar donde el verano recién comienza o en un lugar donde el verano está llegando a su fin y puedes ver los efectos en tu piel, ¡este blog es para ti! 

Ayurveda y el daño solar

Aunque los antiguos sabios no disponían de protector solar ni conocían los rayos UVA y UVB, existen pasajes en los textos clásicos que describen cómo cuidar y proteger nuestra piel, nuestro órgano más grande. Salvo la recomendación de usar un paraguas para protegernos del sol, el Charaka Samhita no profundiza en cómo evitar los daños causados ​​por los elementos.

Sin embargo, en el capítulo sobre la rutina diaria ( dinacharya ), el texto clásico Ashtanga Hridayam dice que se debe evitar la brisa directa, la luz solar, el polvo, la nieve y las brisas fuertes. En otro capítulo sobre las rutinas estacionales ( rutucharya ), el autor Vagbhata afirma que en verano se debe pasar el día en bosques con árboles altos que se elevan hasta el cielo. Claramente, los sabios sabían lo importante que era proporcionar sombra y proteger la piel del sol. 

En Ayurveda, el año se divide en dos solsticios y seis estaciones. En el comentario del Charaka Samhita, el autor explica: « No es posible conocer la dieta y el régimen adecuados para las diferentes estaciones sin conocer las estaciones mismas». 

Este texto menciona el cuidado adicional que debemos tener durante ādāna kāla , el período de deshidratación que ocurre a finales del invierno, la primavera y el verano. Si bien parece lógico pensar que las inclemencias del invierno y el verano resecan y deshidratan nuestra piel, el comentario también explica que la cualidad astringente que predomina en la primavera también la reseca.

Además, el clima influye enormemente en la calidad de nuestra piel, independientemente de la estación. Vivo en el desierto de Nuevo México, así que no sé si mi piel se alivia del clima seco, caluroso y a menudo ventoso, pero gracias al conocimiento del Ayurveda, sé cómo equilibrar estas condiciones. Puede parecer difícil, pero tendremos una piel más sana si somos conscientes de todos los factores que la afectan: el clima, la altitud, las estaciones, la dieta, la hidratación y nuestros tipos de piel naturales, que determinan cómo los elementos la afectan. 

A continuación presentamos una revisión rápida de los tipos de piel en relación con los doshas. 

Prevención del daño solar

El Charaka Samhita continúa explicando que el sol evapora la humedad de la tierra con sus rayos. Esto también aplica a nuestra piel, por lo que necesitamos nutrirla tanto por dentro como por fuera. Cuando se produce evaporación, sequedad y deshidratación, debemos evitar los alimentos salados, ácidos, picantes y calientes que provocan mayor calor y sequedad. Debemos consumir alimentos y bebidas dulces, frescos, líquidos y untuosos. Esto explica por qué nos encanta el helado, la sandía y los pepinos más de lo habitual en verano. (Reduce el consumo de estos alimentos si también intentas equilibrar Kapha). El texto también recomienda evitar el alcohol o beberlo en pequeñas cantidades. Y si se decide beber, se recomienda beber alcohol junto con abundante agua, ya que deshidrata. 

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El cuidado de nuestra piel y nuestro cuerpo se simplifica al aplicar el principio ayurvédico de que lo semejante aumenta lo semejante y que las cualidades opuestas o diferentes nos devuelven el equilibrio. Por ejemplo, una persona con piel muy grasa generalmente necesita tónicos y astringentes específicos (sin alcohol, por supuesto) en lugar de cremas o productos que resulten pesados, grasos o espesos, característicos de la piel Kapha.

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De igual manera, cuando una persona sufre una quemadura solar, el remedio ideal para contrarrestar el calor es el aloe vera, que es refrescante y calmante. Puedes probar... Tónico de aloe y hierba dulce

Cuando el sol reseca y áspera la piel, la piel se vuelve untuosa y suave, por lo que un aceite o sérum nutritivo ayuda mucho a suavizarla. Puedes probar Yauvari Amplified Youth Spring - Hidratante Facial para Piel Seca.

Conocer los doshas y las cualidades en juego hace que nuestros productos sean perfectos para contrarrestar los efectos nocivos de los elementos en nuestros diversos tipos de piel. Si todo esto le parece demasiado complicado, contamos con expertos ayurvédicos que se complacen en ayudar a nuestros clientes con sus necesidades de cuidado de la piel.

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Con respecto a nuestra piel y todos nuestros tejidos, el comentario del Charaka Samhita también describe que «el objetivo de la ciencia de la medicina es doble», es decir, tanto el tratamiento de enfermedades como el mantenimiento de una salud positiva. En un capítulo sobre las afecciones de la piel ( kushtha en sánscrito), Charaka añade que el Ayurveda es un enfoque proactivo, no reactivo. El mantenimiento es la clave para la longevidad y la buena salud, como describe la traducción: «Quien recurre al tratamiento adecuado de la enfermedad antes de que se manifieste o en su fase inicial disfruta de felicidad prolongada». Este principio es totalmente cierto en el contexto de nuestra piel; cuidarla es más fácil que intentar revertir el aspecto del envejecimiento y el daño causado por los elementos, y debemos ser conscientes de los factores que la dañan. Dicho esto, nunca es demasiado tarde para adoptar un enfoque proactivo en el cuidado de la piel, incluso si los signos de envejecimiento o daño cutáneo están presentes. El objetivo del Ayurveda no es hacer retroceder el tiempo, sino ayudarnos a mantener la salud a lo largo de nuestra vida y a envejecer con dignidad. 

En una nota personal, he aprendido que adoptar un enfoque proactivo para proteger la piel de los elementos es mucho más fácil de manejar que maltratarla y ver las consecuencias más tarde. Cuando era adolescente, a finales de los 80, todos estaban bronceados y yo intentaba desafiar mi genética (tengo la piel muy clara por naturaleza). Salía al sol con aceites bronceadores, con la esperanza de que mi esfuerzo me bronceara, pero solo me provocaba quemaduras y, a veces, ampollas. Aprendí la lección y acepté mi falta de pigmentación, pero esa imprudencia finalmente me pasó factura. Noté por primera vez algo de daño solar y una mancha oscura en la frente a principios de los cuarenta, y me extirparon un carcinoma basocelular de la frente en mayo de 2022. Todo está bien, y estoy muy agradecida de haberlo detectado a tiempo, pero este es un ejemplo perfecto de un enfoque reactivo en lugar de uno proactivo. Ahora estoy mucho más atenta; Después de todo, esta es la única piel que tengo, así que la cuido teniendo en mente el objetivo de que dure más. 

Charaka explica que, en todas las afecciones cutáneas, los doshas se alteran y, a su vez, agravan la piel, la sangre, el tejido muscular y el sistema linfático. Si bien los capítulos sobre kushtha suelen referirse a afecciones cutáneas más graves, también podemos aplicar este conocimiento al daño solar y a los signos del envejecimiento. Por eso, nuestros productos contienen tantos ingredientes que pacifican los doshas que intervienen para restablecer el equilibrio de nuestra piel con el objetivo de la longevidad: aceptar que el envejecimiento es un proceso, pero también querer verse y sentirse saludable durante el mayor tiempo posible.

Remedios ayurvédicos para combatir el daño solar

Con respecto al sol y los signos del envejecimiento, voy a describir brevemente algunos de nuestros ingredientes que abordan la apariencia del daño solar y también ayudan a refrescar y calmar nuestra piel ya sea que estemos en una temporada de calor o en general tengamos exceso de calor en la piel. 

Cualquiera que haya tenido una consulta conmigo y haya mencionado decoloración sabe lo emocionada que estoy con la Manjistha ( Rubia cordifolia ) , que ayuda a unificar el tono de la piel y a reducir la apariencia de manchas y manchas oscuras. Tenía una zona dañada por el sol que parecía un grupo de pecas en la frente, justo debajo de la línea del cabello, y ahora es casi invisible gracias a las propiedades de esta planta. La Manjistha es una hierba tan venerada por su efecto varnya (mejora de la piel) que está presente en casi veinte de nuestros productos.

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La cúrcuma , conocida como un desintoxicante experto, mejora el tono de piel y la tez, y también alivia la irritación. Puede ayudar a reducir la hiperpigmentación, las cicatrices y otros daños en la piel, por lo que también es uno de los ingredientes más populares en nuestros productos. La cúrcuma es tan increíble que la hemos destacado en la Esencia Facial Doble de Cúrcuma Turmerisa , que es fantástica por sí sola, pero también puede usarse para potenciar la eficacia de nuestros otros productos.

Otra hierba increíble para calmar la piel y mejorar su apariencia es la malva fragante de pantano ( Pavonia odorata ) . Tenemos un producto para el cuerpo que contiene manjistha y malva fragante de pantano, y es muy eficaz para mejorar el aspecto de la piel dañada por el sol.

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Referencias: 

Murthy KRS. Ashtanga Hridayam de Vagbhata: texto, traducción al inglés, notas, índices del apéndice . Varanasi: Academia Chowkamba Krishnadas; 2019. 

Sharma RK, Dash B. Charaka Samhita de Agnivesha: Texto con traducción al inglés y exposición crítica . Oficina de la Serie de Sánscrito de Chowkhamba; 2020.