Ahh, ¿acaso no esperamos todos que los cálidos y deliciosos rayos del sol alivien el invierno?

Si eres kapha (tipo ayurvédico de tierra y agua), te pasas la vida esperando el calor inspirador del sol. El verano es época de diversión al aire libre, largas noches cálidas en la naturaleza y una inspiración que fluye. Sin embargo, la cuestión es que necesitamos encontrar maneras de equilibrar el calor.

El Ayurveda ofrece maneras deliciosas de lograrlo, ¡y todas incluyen algo dulce! Me encanta compartir con ustedes algunas de mis deliciosas recetas ayurvédicas favoritas y consejos para el cuerpo, la mente y el corazón.

1. Recetas ayurvédicas dulces para la lengua

¿Cómo calmas el calor? ¡Con dulce! Dale un toque de miel o azúcar sin refinar a tu vida con una saludable ensalada de frutas o un delicioso refresco de lima agridulce.

Receta ayurvédica de ensalada de frutas de temporada

Consigue tus frutas de temporada favoritas: mangos, bayas, duraznos… ¡lo que puedas comprar en un puesto de frutas! Córtalas en trozos pequeños y mézclalas con el siguiente aderezo.

Vendaje

jugo de media lima
1 cucharadita de miel
un puñado de menta picada

¡Revuelve todo junto y disfruta!

Receta de lima-aid

1 lima
1/2 taza de azúcar sin refinar
1/2 cucharadita de sal
1 1/2 litros de agua

Exprime el limón y mézclalo con la sal, el azúcar y el agua. Refrigera y sirve.

2. Dulces aromas del verano

El verano está perfumado con hermosas flores, frutas y hierbas.

¡Crea un magnífico aceite de masaje lleno de ese delicioso aroma de verano para calmar la piel, reducir el fuego pitta y enviarte a un estado de felicidad de ensueño cada vez que lo uses!

Deliciosa receta de aceite corporal de verano

3 tazas de aceite de coco
1/2 taza de aceite de sésamo
puñado de pétalos de flores
ramita de menta
ramita de romero
ramita de albahaca
4 tazas de agua

Cocine a fuego lento todos estos ingredientes hasta que se evapore toda el agua. Esto suele tardar un par de horas. Para comprobarlo, rocíe agua en la olla. Cuando el agua se evapore, el aceite salpicará.

Guárdalo en un recipiente bonito y aplícalo antes y después de exponerte al sol. El aceite de coco es muy calmante y su fragancia es refrescante y revitalizante.

3. Dulces momentos para el corazón

El verano es una época de romance y alegría, para sentirse joven y libre de corazón.

¡Tómate tiempo para hacer cosas que le den vida a tu corazón!

• Escribe notas de amor para ti y para los demás en hermosa papelería.
• Crea un diario de inspiración donde puedas escribir ideas creativas y luego llevar a cabo una de ellas cada día: puedes usar tu diario durante todo el año para traer un poco de alegría de verano también a los meses de invierno.
• Usa ropa bonita, ligera y hecha de fibras naturales, y dedica tiempo a adornarte y apreciar tu belleza. Relájate bajo el sol y disfruta de la belleza de la luna.
• Crea un baño de meditación con hierbas frescas, flores y un toque de vainilla, y medita en sus relajantes aguas. ¡Un baño de medianoche a la luz de las velas es mágico!

Al tomarte un tiempo para disfrutar de la dulzura relajante del verano, equilibrarás el elemento fuego o Pitta. Esto significa que tendrás un verano libre de calor, ansiedad y estrés. Dedicar tiempo a concentrarte en la belleza que te ofrece la naturaleza te ayuda a conectar con la creatividad y la alegría que esta estación te ofrece.