Prácticas sencillas para un corazón sano

La salud cardíaca podría ser el aspecto más importante de la salud en Ayurveda. Los antiguos textos ayurvédicos se refieren al corazón como el hogar del ser, el centro de la conciencia y, por lo tanto, de la mente.

Esto también incluye sentimientos y emociones, entre otras cosas. En mi experiencia, el éxito del trabajo con personas con problemas cardíacos implica un cambio de actitud hacia sí mismas.

Por lo tanto, un corazón sano se logra con un cambio significativo de perspectiva. Sin un cambio de actitud, pueden producirse pequeñas mejoras.

Pero con un cambio hacia una actitud más amable, gentil y amorosa hacia sí mismos, ¡las personas pueden experimentar una curación total!

Equilibrar los doshas mediante un estilo de vida y una dieta equilibrados influye significativamente en la capacidad de una persona para cambiar su actitud. Este es el camino hacia un corazón sano.

Tenga en cuenta que todos los doshas pueden estar desequilibrados y contribuir al problema o puede estar más centrado en uno de los doshas.

Dado que el corazón es el centro de ojas (nuestra vitalidad e inmunidad) y prana (nuestra fuerza vital), es fundamental que mantengamos el ojas y el prana en niveles adecuados y fluyendo en el cuerpo.

Un horario regular para comer y dormir es fundamental, así como dormir lo suficiente. La ansiedad, la preocupación y el estrés excesivo interrumpen el flujo normal de ojas en el cuerpo, lo que facilita el flujo de nutrientes a los tejidos más profundos.

En Ayurveda, se dice que el exceso de trabajo, sexo, tristeza o comer en exceso causa enfermedades cardíacas. ¡Todo esto está bajo nuestro control! Estas sencillas prácticas marcarán una gran diferencia.

• Come con atención. Mastica la comida hasta que esté líquida y deja de comer al primer eructo. Luego, camina después de cada comida para facilitar la digestión.
• Haz una pausa tres veces al día y respira hondo doce veces. Sonríe para ti mismo y luego continúa con tu día.
• Usa un mantra en tu vida diaria o en la meditación. Esto mejora la vibración celular, aportando equilibrio y sanación; incluso un minuto puede marcar la diferencia en cómo te sientes.
• Practica asanas de yoga regularmente con una actitud amable y amorosa. Esto te dará excelentes resultados. Un buen punto de partida es elegir tres posturas con la respiración adecuada. Elige posturas que giren el cuerpo y lo muevan hacia adelante y hacia atrás.