Cómo despertar cada mañana con un aliento fresco

Seguro que has visto este cliché cinematográfico. Es temprano por la mañana; una pareja se despierta en la cama y enseguida empieza a besarse y a enrollarse. Es un clásico de las comedias románticas. Lo primero que pienso al ver esto: "¡Guau, deben tener un Agni buenísimo !". Sí, soy un apasionado del ayurveda, porque veo películas a través de la sabiduría ancestral.

Despertar con un aliento fresco, con energía y vigor para saltar de la cama me dice dos cosas. La pareja tiene un sistema inmunitario y un metabolismo (Agni) fuertes y poca o ninguna placa mucoide mórbida (Ama) en sus sistemas. Ama es esa sustancia blanquecina pegajosa en la lengua causada por la mala digestión de los alimentos. Uno de sus efectos secundarios es el mal aliento. Puedes estar seguro de que si tienes mal aliento, tienes Ama. Y si tienes Ama, probablemente tengas putrefacción en el cuerpo. ¡Sí, eso es asqueroso!

Así que mi segundo pensamiento suele ser: "¡Guau! Esto sí que es algo a lo que aspirar. ¡Gracias, Hollywood, por darnos ideales positivos que emular!" (Sí, eso es lo que pienso).

¿Cómo lo logramos? ¿Cómo podemos despertar cada mañana con un aliento entre neutro y dulce? ¿Cómo eliminamos el Ama de nuestro organismo y activamos el Agni para que podamos digerir cualquier cosa, ya sea una hamburguesa con queso o un día de trabajo intenso? (Un Agni fuerte nos proporciona energía para superar cualquier obstáculo).

Aquí hay 5 pasos clave para tener un aliento fresco.

1. Tomar Triphala

A diferencia de lo que se menciona a continuación, esto es fácil de hacer y solo toma un minuto. La triphala elimina la suciedad de nuestro sistema digestivo, lo que reduce el riesgo de cáncer (¡estudios lo demuestran!), mejora la absorción y la asimilación, actúa como antioxidante y alivia el estreñimiento. ¡Y lo mejor de todo, es súper económica!

2. Mata el azúcar

He hablado de esto en artículos anteriores y en el blog de mi sitio web. Al eliminar el azúcar durante 5 días, matas de hambre a las bacterias malas de tu intestino, dándoles a las buenas la oportunidad de recargarse y atacar. Como terroristas que secuestran tu cuerpo, estas bacterias no necesitan más munición. De hecho, al combinar el punto 3 a continuación, ¡les das un doble golpe para eliminarlas para siempre al eliminar los azúcares electivos de tu dieta!

3. Alimenta a los bichos buenos

Tomar un probiótico colonizador activará y proliferará las bacterias beneficiosas de tu cuerpo, lo que resulta en un Agni más fuerte y una reducción de Ama. También ayuda a generar buenos antojos, por lo que seguir tu programa "Kill Sugar" será mucho más fácil.

4. Espacia tus comidas

Al comer solo cada 4-6 horas, le das tiempo a tu cuerpo para procesar lo que le has dado. Piénsalo: no pondrías una carga de ropa sucia en la lavadora, la encenderías y volverías 15 minutos después , a mitad del ciclo, y meterías más ropa sucia, ¿verdad?

Bueno, eso es lo que haces cuando comes y, una hora después, comes algo diferente. Piensa en tu boca como la puerta de tu lavadora: una vez cerrada, ¡no se abre hasta que termina el ciclo! Así evitas la putrefacción que se produce cuando los alimentos se mezclan en las diferentes etapas de la digestión.

No pondrías una carga de ropa sucia en la lavadora, la encenderías y volverías 15 minutos después , a mitad del ciclo, y meterías más ropa sucia, ¿verdad? Bueno, eso es lo que haces cuando comes y, una hora después, comes algo diferente.

5. Aprende a beber agua

Otro consejo fácil y gratuito es aprender a beber agua.