Cómo deshacerse de la indigestión ayurvédicamente

El proceso digestivo es fundamental para nuestra salud y el Ayurveda ofrece numerosas recomendaciones para mejorar esta función. Muchas veces, las personas con exceso de Vata sufren un desequilibrio, lo que se manifiesta en el cuerpo como indigestión.

Un Vata elevado provoca una actividad irregular a nivel digestivo y tisular. Esto podría provocar un apetito irregular. Por lo tanto, una persona con un patrón de alimentación irregular (debido a la influencia de Vata) es propensa a una liberación irregular de jugos digestivos y enzimas.

Para una digestión adecuada, el patrón de liberación debe seguir su curso normal. La liberación irregular de enzimas que promueven el apetito, y posteriormente de enzimas digestivas para los alimentos consumidos, provoca un tipo particular de indigestión llamada Vishtabdha Ajeerna (indigestión derivada del agravamiento del dosha Vata). Como resultado, se altera el horario de las comidas, el tamaño de las porciones y la capacidad digestiva.

Causas de la indigestión

• Un horario de alimentación irregular y comer con demasiada frecuencia perturban el Agni y el Vata.
• Si tienes un tipo de personalidad predominantemente Vata, puedes ser más propenso a este tipo de indigestión.
• Comer alimentos incompatibles también conduce a este tipo de indigestión.
• Las emociones negativas como el estrés, la impaciencia, la preocupación, el dolor, etc., afectan el funcionamiento normal del Vata de nuestro sistema digestivo.

¿Qué puedes hacer si sufres de indigestión?

La clave para un sistema digestivo eficaz es un Agni (fuego digestivo) equilibrado. Podemos autoexaminar nuestro Agni observando nuestra digestión diaria y la cantidad de comida que ingerimos a diario. Hay algunos síntomas que indican que la comida se ha digerido completamente. La mayoría de estos síntomas son subjetivos y solo la persona puede percibirlos. Al levantarse por la mañana, tómese un momento para identificar estos síntomas. Cuando la comida esté completamente digerida, se sentirá fresco y con energía. Su estómago no se sentirá lleno. Se sentirá ligero en lugar de pesado y aturdido. Si eructa, no tendrá olor. Además, podrá responder a la llamada de la naturaleza a tiempo.

Siga estas sencillas reglas:

• No te saltes comidas. El estómago vacío produce más ácido estomacal.
• Coma sus comidas a intervalos regulares, sin dejar demasiado espacio entre cada comida.
• Desayuna, aunque no tengas hambre por la mañana. Come algo, aunque sea poco. Si te saltas el desayuno, puedes tener mucha hambre a la hora del almuerzo y comer en exceso.
• Medita para aliviar el estrés.
• Disfrute de la belleza de la naturaleza.
• Puedes tomar una cucharadita de semillas de anís junto con una pizca de sal de roca con agua tibia dos veces al día. Puedes elegir tomar sólo agua tibia durante el día.
• Vital Digestion puede ayudar a mejorar la digestión.
• Puedes utilizar la mezcla de especias de seis sabores para aderezar verduras, etc., para ayudar a equilibrar Agni.

AVISO LEGAL: Nada de lo contenido en este documento debe interpretarse como diagnóstico o tratamiento de ninguna enfermedad. El contenido de este documento refleja las opiniones del autor, basadas en su formación y experiencia. Este documento tiene fines exclusivamente educativos. The Ayurveda Experience no se responsabiliza de las sugerencias aquí presentadas. Consulte con su médico de cabecera antes de implementar cualquier cambio en su dieta o estilo de vida.