¡Dolor en las articulaciones! Conozca más sobre su condición.
La artritis es una de las enfermedades más comunes y su manejo puede resultar costoso. El costo total de la artritis y otras afecciones relacionadas fue de aproximadamente 128 000 millones de dólares en 2003. De esta cantidad, casi 81 000 millones de dólares correspondieron a costos médicos directos y 47 000 millones a costos indirectos asociados con la pérdida de ingresos.
¿Qué es la artritis?
Simplemente significa inflamación articular con dolor y rigidez. Existen más de 100 tipos diferentes de artritis y afecciones relacionadas. Personas de todas las edades, sexos y razas pueden padecerla.
¿Cómo se desarrolla?
Hábitos alimentarios sabios
Según el Ayurveda, la artritis se desarrolla cuando alguien come regularmente:
- a) alimentos que carecen de atributos nutritivos como el calcio, etc.
- b) alimentos que son irritantes por naturaleza, como demasiado dulces, aceitosos o excesivamente secos.
- c) alimentos incompatibles, por ejemplo: https://www.theayurvedaexperience.com/blog/incompatible-food-combos/
- d) Cuando alguien tiene una digestión débil
Esto podría provocar la formación de material no digerido llamado " ama". Ama es el nombre ayurvédico de las toxinas acumuladas en el cuerpo. Estas toxinas podrían ser absorbidas nuevamente por el sistema y, según el Ayurveda, podrían localizarse en las articulaciones y causar artritis.
En cuanto al estilo de vida
Según el Ayurveda, es más probable que desarrolles algún tipo de artritis si, por ejemplo:
- tener comida seguida de viajar por caminos llenos de baches
- comer seguido de una caminata rápida/larga,
- Comer y luego disfrutar de la actividad sexual
- tienen la costumbre de dormir durante el día
- tener el hábito de hacer ejercicio
Todo esto provoca la alteración de los canales transportadores de nutrientes, así como de los canales excretores. Cuando estos canales no pueden:
- Proporcionar una nutrición adecuada: los huesos, las articulaciones y los tendones relacionados necesitan nutrición para mantener su estructura, fuerza y función. Cuando no se proporciona una nutrición adecuada, la estructura del líquido articular comienza a deteriorarse. Esto provoca un deterioro de la función articular y dolor.
- Expulsar las toxinas eficazmente, localmente o de todo el cuerpo, tienden a acumularse en las articulaciones, acumulándose con el tiempo. Después de un tiempo, estas toxinas se precipitan en las propias articulaciones, causando restricción del movimiento.
Factores emocionales
-
Factores emocionales como la pasión, la ira, la codicia, la confusión, la envidia, el dolor, la excitación, el miedo, etc.
Según el Ayurveda, podría ser responsable de un tipo particular de artritis. Cuando los factores mencionados se combinan con una dieta y un estilo de vida inadecuados, se produce una digestión deficiente. Debido a esta mala digestión, se forman desechos tóxicos llamados "ama".
Cómo gestionar:
¿Te duelen más las articulaciones hoy que otros días? Intenta recordar lo que has estado comiendo y busca un patrón. Los alimentos especialmente pesados o difíciles de digerir, como los ricos en proteínas (como los frijoles), los ricos en azúcar o los que generan gases (vata), tienden a empeorar el dolor. ¡Evita estos alimentos!
Evitar:
- Agua fría y bebidas frías
- Cuajada/yogur
- Jaggery/productos de caña de azúcar
- Helado
(Cuajada y leche, aunque se pueden evitar fuentes de calcio hasta la desintoxicación).
Incluya estos alimentos para una dieta saludable:
- Cebada
- gramo de caballo
- arroz rojo
- Palitos de tambor o moringa (intenta buscar esta verdura en una tienda como Whole Foods)
- Calabaza amarga
- Jengibre
- Agua caliente
Estos alimentos son de fácil digestión y ayudan a restaurar la digestión y a desintoxicar el cuerpo.
Consejos para reducir el riesgo de ser propenso a la artritis:
- La exposición a un clima frío o húmedo puede agravar el dolor articular. Evite el frío abrigándose bien.
- Con la edad, las articulaciones tienden a sufrir cambios degenerativos. Puedes masajearlas regularmente para fortalecerlas (según el Ayurveda, existen diferentes tipos de artritis, por lo que debes consultar con un profesional de Ayurveda antes de comenzar el masaje. En algunos tipos de artritis, aplicar aceite es beneficioso, pero en otros no).
- Duerme bien (a tiempo, durante el tiempo adecuado, etc.). Esto le da a tu cuerpo tiempo para recuperarse. Sin embargo, evita dormir durante el día.
- Intente realizar algo de ejercicio ligero con regularidad siguiendo las recomendaciones de su médico de atención primaria.
- Algunas terapias ayurvédicas, como las sesiones de vapor a base de hierbas para aliviar el dolor, los enemas a base de hierbas y los masajes articulares con aceites especiales, ayudan mucho.
- También puede tomar un suplemento dietético a base de hierbas para apoyar el cuidado natural de las articulaciones. Consulte con su médico ayurvédico para encontrar el suplemento adecuado.
Estas hierbas pueden ayudar a controlar el dolor en las articulaciones.
Veda 2240 – Una preparación a base de hierbas puede ayudar a restaurar tejidos sanos y es especialmente útil para los sistemas articulares y musculoesquelético.
Amla Berry Premium: para tomar junto con Veda 2240 cuando hay exceso de pitta.
Aceite Joint Soothe 2: para aplicación tópica en las articulaciones afectadas.
Osteo-Relief puede ayudar a:
- Proporciona una fuente absorbible de calcio para ayudar en el desarrollo de los huesos.
- Ayuda a la renovación saludable del cartílago y promueve la salud ósea general.
- Favorece una circulación saludable y nervios y tendones saludables en las zonas articulares.
Flexcel – Ayuda a estos factores ayurvédicos
- Nutre los huesos y las articulaciones (Asthi Dhatu)
- Favorece la flexibilidad en las articulaciones (Shleshaka Kapha)
- Ayuda a eliminar ama (impurezas) de Rasa Dhatu (Plasma).
La publicación "¡Dolor en las articulaciones! Conoce más sobre tu afección" apareció primero en el blog The Ayurveda Experience.
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