Cómo controlar los antojos

Tenemos estos antojos cuando queremos comer los alimentos más sabrosos y poco saludables, y es entonces cuando a menudo comemos en exceso y, en consecuencia, aumentamos de peso.

Estos antojos también podrían deberse a un desequilibrio en tus doshas. Al descubrirlo, podemos trabajar en ello, reduciendo los antojos y sintiéndonos mejor en general.

Controlar los antojos: alimentos reconfortantes

El deseo de alimentos reconfortantes indica un desequilibrio de Vata .

Los alimentos reconfortantes son dulces, cremosos y ricos en carbohidratos. Los antojos de azúcar o carbohidratos como estos son una señal de que nuestro cuerpo necesita algo cálido, nutritivo, calmante y estabilizador para equilibrar el exceso de Vata. Asimismo, algunas maneras saludables de calmar un Vata exacerbado incluyen las siguientes técnicas.

• Bebe té de albahaca y mango rojo.
• Utilice aromaterapia (vainilla, naranja).
• Abraza a un amigo.
• Escucha tu música favorita.

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Controlar los antojos: alimentos salados

El deseo de alimentos salados indica un desequilibrio de Pitta .

Se nos antojan alimentos salados como papas fritas, pretzels y nueces cuando nos sentimos frustrados, enojados, emocionados o molestos. Por lo tanto, para calmar el exceso de Pitta, prueba lo siguiente.

• Bebe té de albahaca y rosa dulce.
• Utilice aromaterapia (sándalo, menta).
• Camina bajo la luz de la luna.
• Contempla una obra de arte especialmente bella.

Controlar los antojos: estimulantes

El deseo de cafeína o chocolate indica un desequilibrio de Kapha .

Los Kapha necesitan algo estimulante para superar el letargo o la depresión. Así que, en lugar de tomar café, refrescos de cola o caramelos, implementen técnicas para calmar a los Kapha y controlar esos antojos.

• Bebe té de albahaca, limón y jengibre.
• Utilice aromaterapia (aromas especiados como romero y clavo).
• Baila al ritmo de música animada.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Nada de lo contenido en este documento puede considerarse diagnóstico o tratamiento de ninguna enfermedad. El contenido de este documento refleja las opiniones del autor basadas en su formación y experiencia.

Este documento tiene fines exclusivamente educativos. La Experiencia Ayurvédica no se responsabiliza de las sugerencias aquí presentadas.
Por favor consulte con su médico de atención primaria antes de implementar cualquier cambio en su dieta o estilo de vida.