Cambia tu alimentación para transformar tu vida

Usar la comida para evitar sentimientos de ansiedad, miedo, depresión, excitación, ira, tristeza o autodesprecio es señal de peligrosos problemas subyacentes. Si comer es una herramienta para sentirse mejor al instante, es probable que la adicción se manifieste en forma de pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. ¿Sientes que no tienes control sobre cuándo y cuánto comes? ¿Alguna vez te encuentras comiendo y no recuerdas haber tomado la decisión de ir a comer? ¿Comes porque estás aburrido o simplemente porque todos lo hacen? Estos son patrones de alimentación autodestructivos, arraigados en el autodesprecio o en una sensación de falta de control sobre tu vida.

La adicción a la comida es un impulso obsesivo de consumir de maneras que van en contra de tu instinto natural de bienestar y equilibrio. Hay una progresión desde sentir que mereces algo y considerarlo una recompensa, hasta planear mentalmente comer alimentos perjudiciales. También está la obsesión por cuándo será la próxima comida, comer en exceso repetidamente, incluso hasta el punto de sentirse mal, comer cantidades excesivas de un alimento en particular, atracones y purgas, y/o comer muy poco. Todos estos comportamientos debilitan tu fuego digestivo (agni). El fuego digestivo es la energía disponible para digerir lo que consumes física, mental y emocionalmente. Cuando debilitas tu fuego digestivo, se vuelve difícil afrontar la vida y los alimentos no se absorben ni asimilan correctamente.

Existen muchos otros enfoques destructivos de la alimentación que se han vuelto comunes hoy en día.

• Comer mientras se conduce o se camina

• Comer demasiado rápido

• Comer con distracciones como la televisión, la computadora o la lectura

• Comer comida chatarra

• Comer malas combinaciones de alimentos y muchos más

Comer inconscientemente en cualquier situación provoca mala digestión. Esta actitud mecánica hacia la comida y el comer fomenta la desconexión con el Ser Superior y la naturaleza. Cuando el propósito principal de comer es llenar un vacío interno, es inevitable que surjan resultados negativos. Todas estas son señales de que hay un problema.

Sin embargo, la solución puede aparecer al romper la negación de que existe un problema. Así como hay una progresión hacia la adicción, hay pasos para salir de ella y alcanzar una vida nueva y mejor.

Practica seguir los mensajes naturales que te da tu cuerpo y tendrás una libertad increíble. Sigue un horario regular para tus comidas. Deja de comer al primer eructo y no comas más de lo que puedas sostener con las manos. Asegúrate de haber digerido la comida anterior antes de volver a comer. Y lo más importante, come conscientemente .

Ejemplos de alimentación consciente incluyen sentarse y respirar lentamente de 3 a 12 veces. Reza o expresa tu agradecimiento por la comida y asegúrate de que el ambiente sea tranquilo y apacible, sin distracciones como la televisión, la música o los libros. Mantén una conversación informal, ¡o el silencio también es una opción! Conecta todos tus sentidos con la comida antes de empezar a comer. Escucha cómo las especias explotan y el agua hierve, observa cómo las verduras se cocinan a fuego lento, huele los diferentes ingredientes y, finalmente, la comida terminada. Toca la comida o come con la mano. Esto ampliará tu experiencia de disfrute de la comida.

Estas son solo algunas de las prácticas que te ayudarán en tu camino. El Ayurveda y el Yoga ofrecen muchos caminos hacia una dieta saludable, un estilo de vida equilibrado, una profunda conexión espiritual y la comprensión de tu mente. Desechar viejas ideas y creencias sobre la comida y la alimentación te permitirá dar paso a formas naturales y divertidas. Estamos aquí para ayudarte a encontrar tu camino hacia la libertad. Libertad en tu relación con la comida: Una guía diaria y Recetas ayurvédicas sencillas son varios libros disponibles que contienen recetas ayurvédicas y cientos de consejos para un consumo saludable.

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Perfil de la profesional : Myra Lewin

Myra Lewin ha consultado, estudiado y enseñado Ayurveda, yoga, nutrición, meditación y gestión de energías sutiles desde finales de la década de 1980. Su profundo conocimiento de la anatomía, fisiología y psicología humanas le permite acercarse a las personas a su nivel para fomentar la integración de prácticas saludables y equilibradas como base de su vida. Honrando la naturaleza holística del ser humano, ha ayudado a muchas personas a abandonar caminos destructivos y alcanzar la plenitud. Aprenda Ayurveda práctico hoy mismo con el programa "Introducción al Ayurveda" de Myra.