Combate la ansiedad de la vuelta al cole con este sencillo truco

¿Recuerdas tu primer día de colegio? Yo sí.

Tengo un vívido recuerdo de estar de pie en un pequeño estacionamiento, aferrado a mi madre, mientras un grupo de niños mocosos y de ojos rojos y una “Trunchbull” bastante grande esperaban pacientemente en fila a que me uniera al grupo.

Todavía recuerdo el terror absoluto que sentí al tener que pasar un día entero (y cuando aún no puedes entender los números del reloj, es un tiempo MUY largo) en una habitación que olía fuertemente a Dettol y pinturas en polvo.

Agarrando solamente una pequeña cesta de mimbre que contenía un sándwich de queso y un paquete de patatas fritas, debo haber pintado un cuadro realmente triste.

A los 5 años, aún no había aprendido las habilidades necesarias para lidiar con la ansiedad de la vuelta al cole. Pero había un secreto que me ayudaba a sobrellevar el día.

Cómo aliviar la ansiedad de la vuelta al cole

En mi cesta, mi madre había escondido un retal de tela, que en realidad era una camiseta vieja empapada en su perfume. Me dijo que si alguna vez me sentía asustada, perdida o sola, solo tenía que olerla disimuladamente y todo me sentiría mucho mejor.

Lo que ella no sabía en ese momento era que yo continuaría usando este truco, no sólo en mi infancia, sino durante toda mi vida adulta.

Con eso no quiero decir que todavía lleve una camiseta con la frase "L'air du temps". A medida que he crecido, he perfeccionado este pequeño truco para ayudarme a combatir el monstruo de la ansiedad que me ha perseguido durante gran parte de mi vida. Me gustaría compartir este consejo contigo.

Si tienes un pequeño que se enfrenta a la ansiedad del regreso a clases, este truco probado y comprobado le ayudará a sobrellevar el día.

Cómo hacer un roll-on de aceite esencial

Esto es lo que necesitas.

Dos frascos de vidrio con bola de rodillo de 10 ml

Si vives en el Reino Unido, Baldwins es el mejor proveedor, ya que puedes pedir frascos individuales a precios muy bajos, evitando así la necesidad de comprar al por mayor. Los residentes de EE. UU. pueden probar Plant Therapy con roll-ons de vidrio verde esmerilado de 10 ml. Tu tienda de alimentos naturales local o Whole Foods Market también podrían tenerlos.

Un gotero de plástico

Esto ayuda a medir con precisión la cantidad de aceite que se debe agregar. Además, son bastante económicos y evitan desperdicios innecesarios.

Un aceite portador

El aceite de sésamo es excelente para equilibrar el vata, un desequilibrio que puede causar ansiedad y miedo. Por otro lado, el aceite de almendras, aguacate o coco fraccionado también funciona igual de bien.

aceites esenciales

Asegúrate de elegir aceites que alivian la ansiedad. Mis favoritos son el ylang ylang, la manzanilla, el geranio, la bergamota, la lavanda y el pachulí.

Es posible que necesites experimentar con la dilución, pero como regla general, utiliza 1-2 gotas de aceite esencial por 10 ml de aceite portador para niños pequeños o 5-8 gotas para adolescentes y adultos.

Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales siempre deben diluirse y nunca aplicarse directamente sobre la piel. Las mujeres embarazadas deben consultar con un profesional de la salud capacitado antes de usar aceites esenciales, ya que algunos pueden ser peligrosos.

Para preparar el roll-on, simplemente coloque la cantidad sugerida de gotas de aceites esenciales en la botella y luego llénela hasta el borde con el aceite portador de su elección. Asegúrese de agitarla bien para que los aceites se mezclen uniformemente.

Aceites esenciales + Ayurveda para la ansiedad de la vuelta al cole

Ayurveda enfatiza la importancia del masaje diario (abhyanga) con aceites apropiados para ayudar a mantener la ansiedad en equilibrio.

Es bien sabido que los aromas pueden evocar emociones que ayudan a calmar la ansiedad (como el perfume de mi madre...). Lo que mucha gente desconoce es que las sustancias químicas de los aceites esenciales también tienen la capacidad científica de producir hormonas que alteran las funciones físicas y psicológicas.

Esto los convierte en la opción ideal para niños a quienes no les gusta el sabor de las hierbas o que son demasiado pequeños para dosificarse. Y lo mejor de todo: al olerlo tan bien, el efecto se contagiará a todos los que te rodean. ¡A qué niño pequeño no le gustaría ser popular en su primer día de clases!

Si bien no es práctico ofrecerle a tu hijo un masaje completo en su primer día de clase, al despedirlo con una pequeña botella de consuelo, sabes que se llevará un pequeño pedazo de hogar con él.

Nota: Quizás te preguntes por qué sugiero preparar dos mezclas para roll-on. No solo los peques se ponen ansiosos el primer día de clases… las mamás también.

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