Guía sencilla de 6 pasos para realizar el masaje ayurvédico de senos más relajante

Nuestros pechos representan mucho: desde el amor, la fertilidad, el sexo y el placer hasta nuestra necesidad primordial de amor maternal, apoyo, seguridad, cuidado y nutrición. Para muchas mujeres, representan la belleza y nuestra identidad como mujer. 

Dado que son mucho más que simples órganos de nutrición para los recién nacidos, también desempeñan un papel energético fundamental. Diversos estudios realizados por Muchos profesionales nos muestran que los desequilibrios en esta parte del cuerpo se correlacionan de manera sorprendente con lo que puede estar sucediendo en el corazón y la mente de una mujer. 

Por ejemplo, ¿ve usted a menudo brotes en el pecho durante períodos de ira intensa, bultos que pueden aparecer y desaparecer durante períodos de dolor o un dolor sutil sin ninguna causa diagnosticable durante períodos de dolor emocional ? 

Afortunadamente para nosotras, las mujeres, el Ayurveda no considera estos hallazgos como una mera coincidencia. 

El Ayurveda mira más profundamente en el ser de la mujer, más allá de la capa física ( annamaya kosha ) hacia capas más sutiles, como la de la energía vital o la respiración ( pranamaya kosha ) o la mente ( manomaya kosha ). 

En Ayurveda, la capa física de los senos se compone de dos capas principales de tejido: la capa de tejido graso ( meda dhatu ) y la capa plasmática o linfática ( rasa dhatu ). Existen numerosos canales para el flujo linfático (y, por lo tanto, hay muchos ganglios linfáticos, especialmente alrededor de la axila y a lo largo de la clavícula) y de leche, que están rodeados de tejido graso. El tono de los senos proviene del tejido conectivo y los ligamentos. 

La calidad de rasa dhattu y medha dhattu en su fisiología también se determina de acuerdo con su tipo de dosha específico. 

Dosha Vata (aire + espacio): Las personas con este tipo de cuerpo pueden tener senos más pequeños, con la piel sobre los senos generalmente seca o fina. Un desequilibrio de Vata puede provocar una disminución del tamaño de los senos, deshidratación y obstrucción de los conductos. 

Dosha Pitta (fuego + agua): Si tienes un cuerpo de predominancia Pitta, es posible que tengas senos medianos con la piel bastante hidratada. Los desequilibrios pueden provocar enrojecimiento, granos o sensibilidad en la piel de los senos. 

Dosha Kapha (agua + tierra): Las personas con dominancia Kapha suelen tener senos grandes y bien formados, con la piel bien hidratada y, a veces, incluso grasa. Un desequilibrio puede provocar hinchazón de los senos y retención de líquidos en la zona pectoral. 

Considerando estos 3 tipos de cuerpo, la clave para la salud mamaria, en general, es : 

1. Para mantener los canales en movimiento sin estancamiento (evitar demasiado Kapha que crearía bloqueos de la masa tisular o demasiado Vata que secaría estos canales y crearía bloqueos); y 
2. Mantenga el nivel de toxinas ( ama ) bajo. 

Pero Queremos enfatizar que si encuentra algún cambio en sus senos, particularmente aquellos que persisten durante más de un ciclo, consulte inmediatamente con un proveedor de atención médica calificado . 

¡Para tal fin, incorpora estas ideas a tu vida para tener unos senos saludables y un corazón saludable! 

Cómo hacer sí ¿Masaje ayurvédico de senos ?  

El término para masaje en Ayurveda es ' abhyanga' y, en general, se considera una de las prácticas más importantes a adoptar para el autocuidado cuando se trata de la propia rutina o dinacharya . 

Más específicamente, el Ayurveda también recomienda el masaje regular de senos no solo para mantenerlos sanos, sino también porque aborda otros problemas de salud cruciales. Masajear los senos estimula los puntos marma , o puntos vitales del pecho, que se cree que son los centros que revitalizan la energía. Además, esto también calma el sistema nervioso y ayuda a gestionar el estrés, la frustración, la ansiedad, la ira y otras emociones negativas de forma constructiva. 

Sigue esta sencilla guía paso a paso para asegurarte de que estás haciendo abhyanga de pecho de la manera correcta: 

1. Comienza juntando las palmas de las manos y colocándolas entre los senos. Tómate un momento para ser consciente del cuidado de tu cuerpo. 
2. Sumerja sus dedos en un aceite ayurvédico de su elección (preferiblemente ligeramente calentado) y frótelo sobre sus palmas para esparcir el aceite. 
3. Utilice los dedos en el sentido de las agujas del reloj haciendo círculos comenzando alrededor de los pezones y alejándose lentamente siguiendo círculos más grandes. 
4. Ahora, masajea el área entre la región superior del pecho extendiéndose hasta las axilas. 
5. Utilice movimientos más largos para masajear hasta las clavículas y los hombros. 
6. Termina colocando las manos, con las palmas hacia abajo, sobre el esternón y observa tu respiración. 

Se recomienda que las personas sanas puedan realizar hasta 100 movimientos circulares mientras realizan el masaje de senos. 

¿Por qué es ayurvédico? Mama Masa de edad entonces ¿importante?  

• Mejora la salud de los senos. 

Masajearse los senos con regularidad es fundamental para mantener la circulación linfática y los canales abiertos. Esto, a su vez, favorece la salud de los senos y mantiene el tono de sus tejidos, ¡lo cual es ideal para lucir unos senos saludables! Además, te conectarás más profundamente con tu ser y con el chakra del corazón, a la vez que beneficias tus senos con este ritual. 

• Limpia tus canales  

Con frecuencia, vemos estudios que demuestran que los senos enfermos tienen una carga significativa de toxinas (como pesticidas y otras toxinas). Estas toxinas se adhieren fácilmente a la grasa (por eso los senos son un lugar tan común para estas toxinas). Realizar un abhyanga ayurvédico de senos con regularidad limpia todo el organismo y previene la acumulación de toxinas. Por eso, este masaje hace especial hincapié en el uso de aceite, ya que ayuda a eliminar del cuerpo muchas de estas toxinas que favorecen la acumulación de grasa. 

• Promueve la flexibilidad  

El masaje regular de los senos relaja los músculos por encima de las costillas e incluso se cree que mejora el rango de movimiento, ya que promueve la libertad de movimiento. 

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Si bien estas prácticas realmente ayudan a apoyar y mantener una buena salud de los senos y de todo el cuerpo, también tenga en cuenta comer sano e incluir más alimentos naturales y libres de toxinas tanto como sea posible.  

Aparte de eso, aquí hay algunos consejos para tener en cuenta: 

• ¡Hidratar! 

La hidratación es clave para mantener los fluidos corporales (incluida la linfa) en movimiento. Una buena regla general es beber la mitad de tu peso corporal en onzas (si pesas 63 kg, bebe 2 litros de agua). Si tu cuerpo tiende a ser de tipo Kapha, es muy recomendable beber té de jengibre o un extracto líquido de jengibre de 2 a 3 veces por semana. 

• ¡Ejercicio!

Sudar es una de las formas naturales que tiene el cuerpo de desintoxicarse. Haz ejercicio con regularidad, siéntate en una sauna o considera otras maneras placenteras de iniciar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. También se recomienda no depender demasiado de los antitranspirantes, ya que suelen estar llenos de químicos, y optar por una opción más natural. 

* Consulte a un médico antes de usar si está tomando algún medicamento o padece alguna afección médica. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también pueden evitarlo.