4 hierbas de limpieza primaveral para todos los días

La limpieza y la desintoxicación son los enfoques principales del Ayurveda. Gran parte de la práctica rutinaria ( dinacharya ), adaptada individualmente a cada dosha, se basa en principios que previenen la acumulación de toxinas. Pero, por muy limpia que sea nuestra vida, inevitablemente estamos expuestos a toxinas provenientes de los alimentos que comemos, el aire que respiramos y algunas (aunque ojalá no todas) de nuestras conversaciones… ya se hacen una idea. Incluso un metabolismo celular normal y saludable produce subproductos de desecho que el cuerpo debe eliminar. El hígado, los riñones, el intestino, los pulmones y la piel son nuestros principales órganos de eliminación. Cuidar estos órganos apoya al cuerpo en su tarea diaria de procesar y eliminar todo tipo de toxinas.

La primavera es una época ideal para desintoxicarse. Con el calor, empezamos a movernos más, a pasar más tiempo al aire libre, a realizar más proyectos y quizás incluso a socializar más. Esto nos impulsa a salir y a movernos, y al abandonar los hábitos sedentarios del invierno, eliminamos toxinas. Por eso, en primavera, los remedios herbales suaves para apoyar los órganos de eliminación son imprescindibles; literalmente, preparan el terreno para un año entero de buena salud. Afortunadamente, la naturaleza nos proporciona todas las herramientas necesarias para practicar una limpieza primaveral saludable según las sabias enseñanzas del Ayurveda. Veamos algunas hierbas de principios de primavera de la materia médica occidental que pueden ofrecer un excelente apoyo a nuestros órganos de eliminación durante la transición primaveral.

Hierbas limpiadoras de primavera para todos los días

1. Hoja de ortiga , Urtica dioica

La ortiga, comúnmente llamada ortiga mayor, es un tónico altamente nutritivo, rico en minerales y regenerador para los riñones y las glándulas suprarrenales. Aumenta el ojas (¡el néctar de la vida!) y es una excelente opción para quienes se sienten cansados ​​por diversas razones, como el trabajo, el estrés, una enfermedad o una mala nutrición. Un diurético suave, la ortiga mejora la función renal y ayuda a los riñones a eliminar ama (toxinas) del cuerpo a través de los riñones y los intestinos. La ortiga es una opción desintoxicante primaveral especialmente buena para quienes sufren de alergias estacionales o tienen dificultades menstruales, pero puede beneficiar a cualquier persona. Para complementar la limpieza primaveral, bebe de 2 a 3 tazas de té al día durante 1 a 3 meses, ¡o incluso más si te gusta!

No tome ortiga si toma diuréticos, medicamentos para la presión arterial o anticoagulantes recetados. Tenga precaución con los medicamentos hipoglucemiantes.

2. Amor de hortelano , Galium aparine

El amor de hortelano suele ser una de las primeras plantas que brota tras un largo invierno o tras las lluvias primaverales. Prefiere los ambientes frescos y húmedos, y debe cosecharse a principios de la primavera, cuando alcanza su máximo potencial y el cuerpo más lo necesita. Es una excelente planta depurativa primaveral para el sistema linfático, ya que ayuda a eliminar ama de la sangre, la linfa y los tejidos. Ofrece grandes beneficios para la piel, aliviando problemas cutáneos como acné, forúnculos, eczema, psoriasis y rosácea. Gracias a su apoyo al sistema linfático, también favorece la respuesta inmunitaria y puede ser útil para prevenir y tratar dolencias comunes, como resfriados, gripe, fiebre y congestión glandular. Favorece la digestión y puede ayudar a reducir la inflamación sistémica. Además, es muy rico en vitaminas y minerales, rejuveneciendo el cuerpo tras un largo invierno de consumir alimentos almacenados.

El amor de amor es ideal para la desintoxicación cuando se usa fresco. Prepare jugo fresco de la planta, tintura de amor de amor fresco o compre tintura fresca de amor de amor. Tome de 30 a 45 gotas de tintura, 2 a 3 veces al día durante 1 a 3 meses como práctica de limpieza de primavera.

3. Diente de león , Taraxacum officinale

El diente de león es un excelente tónico para el hígado, ya que ayuda a promover su función hepática y su desintoxicación. Es excelente para el sistema digestivo, especialmente para el reflujo ácido, la indigestión y la dificultad para digerir las grasas. El diente de león ayuda a aliviar el calor corporal, como la inflamación, causada por la acumulación de ama . También es beneficioso para problemas de la piel y puede contribuir a la pérdida de peso, la regulación del metabolismo y el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre.

Tanto la hoja como la raíz se utilizan con fines medicinales. La hoja es amarga, depurativa, rica en minerales y un diurético suave. Es especialmente beneficiosa para la depuración sanguínea y la digestión. La raíz es excelente para el hígado, ya que ayuda a mejorar su funcionamiento y a equilibrar el metabolismo y el azúcar en sangre. Como tónico primaveral, tome una taza de té de hoja o raíz de diente de león (¡o ambas mezcladas!), 2 o 3 veces al día durante 1 a 3 meses. Si no le gusta el sabor amargo del diente de león en té, puede tomar la tintura, de 30 a 45 gotas en un sorbo de agua, 2 o 3 veces al día durante 1 a 3 meses.

Evite el uso de hojas de diente de león con diuréticos u otros medicamentos para la presión arterial alta.

4. Hoja y flor de violeta , Viola odorata

Sí, ¡esta es esa dulce hojita en forma de corazón con esa hermosa flor morada y blanca que encuentras en tu jardín! Al igual que el diente de león, el amor de hortelano y la ortiga, esta planta es una mala hierba, otro de los poderosos regalos de la Madre Naturaleza, que nos acompaña en la primavera, justo cuando la necesitamos. La hoja y la flor de violeta son refrescantes, calmantes y antiinflamatorias. Excelente para la congestión linfática, la inflamación de los ganglios linfáticos y el estreñimiento, la violeta ayuda a aliviar el ama de los fluidos corporales. Es excelente para el sistema respiratorio y es buena para la tos y los resfriados primaverales, o para personas con asma u otros problemas pulmonares crónicos.

Me gusta recoger hojas y flores de violeta frescas del jardín y preparar un té. Secar las hojas primero o comprarlas ya secas dará como resultado una bebida más rica en minerales y desintoxicante. Bebe de 2 a 3 tazas de té al día durante 1 a 3 meses como tónico primaveral. También puedes tomar la tintura, de 30 a 45 gotas, de 2 a 3 veces al día durante 1 a 3 meses.

Foto destacada: Jason Long, Unsplash.com