¿Estrés o tranquilidad? Tú eliges.

Extracto de "Prosperidad Corporal: Mejora tu Cuerpo y tu Vida con los 10 Hábitos del Ayurveda y el Yoga" de Cate Stillman. (Publicado en noviembre de 2015).

En el fondo, se encuentra una semilla. En lo más profundo de cada ser humano, se encuentra la semilla o la orientación hacia el estrés o la tranquilidad. Cada ser humano tiene el poder de elegir. ¿Medio lleno o medio vacío? ¿Veneno o panacea? ¿Contraerse o expandirse? La decisión es nuestra, momento a momento, día a día, año a año, década a década. Transforma el veneno del estrés en el elixir de la tranquilidad.

Culturalmente hablando, te criaste en la tensión existencial. La tensión es contractiva, tensa, endurece y es un componente necesario de la evolución. En la ley de polaridad, su opuesto o variable dinámica es la expansión. Sin embargo, lo similar aumenta: cuando operas inconscientemente desde la tensión, te sientes separado, estresado y con un sutil descontento. Y si eres lo suficientemente inconsciente, ni siquiera notarás nuestra experiencia de separación o descontento; simplemente se siente normal, y la contracción continúa.

Hay otra manera de orientar nuestra experiencia. Puedes entrenar tu consciencia. Puedes crear el hábito de expandir tu perspectiva, de orientarte hacia la esencia del ser, que no es local para nuestros cuerpos ni mentes. Puedes cultivar una perspectiva más amplia, más allá del tiempo y el espacio locales, lo cual relaja tus nervios y amplía tu sentido de identidad y tu interconectividad. En cuanto entras en acción, surge naturalmente la tensión. No es como estar en el mundo de los sueños y desconectado. Es operar desde una perspectiva más amplia mientras actúas y vives una vida que importa más allá de tu experiencia personal.

Seamos claros: esta es una habilidad más reciente en la historia de la humanidad: te liberas de una cultura más primitiva, egocéntrica, reactiva o abrumada. El hábito de orientar nuestra conciencia de la contracción a la expansión es imperativo para un futuro más brillante. Establece un nuevo punto de partida para reflexionar y emprender la acción.

Para empezar, descubre dónde te encuentras en el espectro entre la tranquilidad y el estrés. Observa cuántas casillas cumples en la lista a continuación. Respira hondo. Sé honesto o solo dañarás tu propia integridad.

¿Te orientas desde el estrés?

Estás abrumado.

Te despiertas sintiéndote apresurado por el día.

A menudo desearías estar haciendo otra cosa.

Tienes poco tiempo y a menudo llegas tarde.

Tu cuerpo se siente pesado y lento por la mañana.

Te sientes atrapado en tu vida o en tu cuerpo.

Quiero hacer cambios pero parece demasiado difícil.

Estás nervioso, pero cansado, y desearías poder dormir toda la noche sin interrupciones.

Estás deprimido por las personas en tu vida.

¿Te orientas desde la facilidad?

Te despiertas con alegría.

Trabajas duro y das todo lo que tienes en la vida.

Tu vida tiene un propósito, con tiempo para la reflexión y la corrección del rumbo.

Te inspiras en las personas en tu vida.

Pasas tiempo diariamente en silencio, indagando o reflexionando tranquilamente.

Los demás te perciben como una persona sensata, interesante e inspiradora.

Tus relaciones son profundamente honestas, íntegras, íntimas y orientadas al futuro.

Puedes liderar cuando una situación lo requiere.

A menudo te encuentras conectado con una experiencia atemporal y espaciosa, tanto cuando estás solo como cuando estás con tus seres queridos.

Vivir con tranquilidad se trata de presentarse cada día con propósito, en acción, desde un espacio interior conectado y abierto. Vivir con tranquilidad no se trata de vivir en un estado de felicidad narcisista. La orientación expandida de vivir con tranquilidad nos permite interconectarnos más allá del yo. Nuestra mente se abre y nos volvemos más accesibles para la acción iluminada. Vivir con tranquilidad es la puerta de entrada para entregarnos a la evolución en acción. El desafío que enfrentas en tu crecimiento te contraerá naturalmente. La mentalidad de vivir con tranquilidad equilibra el miedo al fracaso, a lo desconocido y a la incompetencia con la voluntad, la mentalidad milagrosa y la orientación hacia las oportunidades.

Los 10 hábitos diarios de Body Thrive, "Mejora tu cuerpo y tu vida con los 10 hábitos de Ayurveda y Yoga", te brindan una estructura para percibir las señales de tu cuerpo y guiarte hacia la experiencia deseada. A medida que avanzas hacia una mejor salud mediante la aplicación de los hábitos de Body Thrive, te vuelves cada vez más sensible al flujo constante de señales físicas, mentales y emocionales que tu cuerpo emite para ayudarte a optimizar tu energía, tu sueño y tu vida.