¿La menopausia es el fin o una renovación?

Es muy estrecho asociar la menopausia únicamente con el fin de la menstruación o con una simple evolución física.

Demasiadas mujeres están sepultadas (a menudo incluso antes de llegar a esta etapa de sus vidas) bajo el peso de esta visión occidental que la asocia con una carga… incluyendo el envejecimiento, las arrugas, el deterioro, el aumento de peso, la pérdida de la libido, los sofocos y la pérdida de confianza y autoestima en su belleza y feminidad.

Bueno, en realidad es exactamente lo opuesto.

El Ayurveda, la medicina milenaria de la India, y la Medicina China coinciden en que este momento es por el contrario una realización que abre la tercera fase de la vida de la mujer después de la menstruación (Agua Celestial en la Medicina China) y el embarazo (La maduración del Fruto).

A la menopausia se le llama “Segunda Primavera”, para significar que hay una renovación de la energía y de las oportunidades en la Vida.

En cualquier caso, no se trata de envejecimiento, sino de un esfuerzo natural del cuerpo para desacelerar y alcanzar un nuevo equilibrio para los años venideros. Es el paso definitivo en un camino hacia la unidad y la totalidad, donde nuestra esencia vital, nuestro espíritu y nuestro potencial se equilibran para vivir en armonía.

En este momento, clarificamos nuestra identidad interior más profunda. Dejamos atrás el pasado para convertirnos en quienes queremos ser. De hecho, nuestra energía se nos devuelve en lugar de fluir hacia el exterior, para nutrir un nuevo potencial.

Antes de formar una familia, una carrera, nos movíamos en relaciones, nos identificábamos con nuestra posición social, nuestro marido, nuestras expectativas culturales o familiares, etc. Pero, durante la Menopausia, se nos da el poder de encontrar nuestra propia independencia, de expresarnos con plena autenticidad: mudándonos, haciendo un retiro de Yoga, compartiendo amor con nuestros familiares, viajando, alimentando un proyecto.

Vivir una transición saludable

La bajada o pérdida de hormonas induce una disminución de nuestra energía vital (Prana y Ojas), así como de la inmunidad y de la coherencia interna (Homeostasis, que comprende la temperatura, el ecosistema y la flora, el sistema nervioso, etc.): todo se reajusta.

La actividad del sistema nervioso simpático aumenta, lo que aumenta los niveles de cortisol (la hormona del estrés), la presión arterial, el ritmo cardíaco; todo eso aprisiona mucho elemento fuego (Pitta) en el cuerpo y se manifiesta como:

• sofocos
• insomnio
• trastornos cardíacos
• vagina seca
• trastornos digestivos
• osteoporosis
• trastornos de la memoria

…porque como en cada transición hay un ajuste del Cuerpo y la Mente.

Podemos sentirnos abrumados por emociones contradictorias, pero el propósito subyacente es conducirnos a la sabiduría y la comprensión de que los cambios y los ciclos son una parte inherente de la Vida y que es hora de que surjan nuevas emociones, distintas de la frustración o la ira.

Entonces, ¿cómo volvemos a esa Menopausia elegante, armoniosa y luminosa que conocieron las mujeres en la antigüedad?

A continuación se presentan algunas estrategias que cualquier mujer puede poner en práctica fácilmente:

Tenga en cuenta que esto no aplica a todos, pero está aquí para enriquecer su percepción y ofrecerle claves. En cualquier caso, se recomienda la automedicación. Se recomienda consultar con un profesional de Ayurveda o un holístico competente que pueda personalizar y adaptar el tratamiento.

1) Encendiendo el Agni (Fuego Digestivo)

• Utilice especias deepana (carminativas) y/o pachana (digestivas) junto con las comidas (comino, hinojo, cardamomo, cúrcuma, cilantro), pero evite las especias fuertes.
• Evite beber con las comidas y espere hasta 30 minutos después.
• Coma alimentos calientes y cocinados.
• Elija alimentos saludables y de fácil digestión, compuestos por cereales integrales y legumbres y verduras cocidas.
• Evite o reduzca la cafeína y el alcohol que aportarán más calor y toxinas al hígado y estresarán el sistema nervioso.
• Evitar o reducir el consumo de productos lácteos y productos comerciales refinados.

2) Calmar el sistema nervioso y el dosha Pitta

• Asegúrese de una hidratación adecuada, bebiendo regularmente agua tibia o tibia.
• Prueba infusiones de hinojo, cilantro y menta dulce.
• Come manzanas y granadas.
• Utilice tintura o decocción de avena lechosa y/o escutelaria, ambas hierbas nutritivas y tónicos del sistema nervioso.

3) Utilice hierbas ayurvédicas famosas

• Raíz de Shatavari: un magnífico tónico para las mujeres que tonifica el útero, ayuda contra la sequedad, nutre la sangre, favorece la creación de tejidos sanos, calma la dispersión mental, nutre la inmunidad, calma los espasmos y ayuda contra el insomnio.
• Corteza de Ashoka: una planta maravillosa para las mujeres, que tiene la propiedad especial (Prabhava) a nivel espiritual de eliminar el dolor y la tristeza profunda del corazón.
• Hojas de Neem: una planta amarga que ayuda al hígado, purifica la sangre, ayuda a combatir los olores y reduce el exceso de calor y las inflamaciones, así como el acné y los trastornos de la piel.
• Corteza de Arjuna: Una planta excelente para el sistema cardiovascular.
• Hojas de Brahmi: Una hierba relajante que ayuda con la concentración, la memoria y todos los trastornos neurológicos y cerebrales.

4) Envolverse en un capullo

• Despierta antes o con el amanecer y acuéstate temprano alrededor de las 10 p.m.
• Tómate un tiempo para hacerte un suave automasaje con aceite de sésamo infusionado con jazmín o rosa.
• Realice ejercicios como Yoga y QiGong para fortalecer el cuerpo y alinear la mente.
• Tome respiraciones profundas diariamente y practique Pranayama específico como Nadi Shodana (inhalar por la fosa nasal derecha, exhalar por la izquierda, inhalar por la izquierda, exhalar por la derecha, etc.) para aclarar los canales de energía, o Sheetali (abrir la boca y hacer una U con la lengua, inhalar/exhalar) para un efecto refrescante.

5) Hacer las paces

• Haz las paces con el pasado, acepta el presente y ten esperanza en el futuro. Nada crea mayor desequilibrio que el odio, la ira, la frustración, el resentimiento y el nerviosismo.
• Perdónate, busca la satisfacción y la compasión como respuesta a todas las emociones negativas que enfrentas. Cuando nos perdonamos a nosotros mismos y a los demás, o los giros que dieron nuestras vidas, no eliminamos ni olvidamos lo sucedido; nos liberamos del poder que ejercía sobre nosotros y del apego viciado a ese sufrimiento. No requiere esfuerzo; simplemente una apertura de corazón.

La menopausia celebra y da la bienvenida a la llegada, al inicio de una nueva etapa radiante de sabiduría y gracia. Es una transición para la que podemos prepararnos con perspectiva, en lugar de verla como un torbellino de cambios e inestabilidad.

Aceptando la impermanencia

La infancia es el momento de absorber, crecer y descubrir el mundo.

Entonces llega el momento de iniciar, construir, hacer. Esos son los años del Ego y su necesidad de ocupar su lugar en el mundo.

Finalmente llega otro momento, un momento para soltar esa necesidad de demostrar algo al mundo y a los demás, para recuperar la energía, para trabajar en una realización personal, para uno mismo y por uno mismo.

Ya no es tiempo de estar en imagen o demostración.

Ya no tenemos nada que demostrar y la claridad llega cuando escuchamos a nuestra Alma interior y superior, en profunda contemplación sobre la Vida.

También es hora de compartir esta sabiduría con nuestra familia, parientes y la sociedad a nivel más global.

Podemos acercarnos al ocaso de nuestra vida con satisfacción y paz, recordando que en última instancia somos un Alma, una esencia pura que permanecerá mucho después de que el cuerpo regrese a la madre Tierra que lo prestó.

Así, al reconectarnos con nuestra esencia, podremos inundar el mundo con nuestra felicidad y compasión.

Conclusión

La mejor manera de preparar o vivir una Menopausia sana y serena es empezar ahora mismo, estés donde estés, con lo que seas.

En definitiva, la menopausia es solo una fase más, como la pubertad o el embarazo. No es una enfermedad, como suele afirmarse.

Como en cualquier transición, se requiere que permanezcamos atentos y atentos para tomar decisiones inteligentes ya que todos los desacuerdos y desórdenes se manifiestan solo para mostrar algo que necesita ser atendido.

Inclinate y reconoce la inteligencia natural que se pone en marcha y devuelve su energía al interior; es una de las cosas más hermosas que puedes ofrecerle a ti y a tu familia.

Ayudémonos mutuamente por la salud y la feminidad, y eliminemos todas las connotaciones negativas que hacen que demasiadas mujeres en nuestra sociedad afronten esta fase con desánimo incluso antes de empezar a vivirla.

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Fuentes
Medicina tradicional china para mujeres: Reflejos de la luna en el agua, Xiaolan Zhao con la colaboración de Kanae Kinoshita, Parte VII