Cómo combatir el calor del verano con Bethany Cantin de Boston

Pitta dosha es el principio ayurvédico del fuego en el cuerpo y la mente. El Ayurveda es una ciencia natural experiencial basada en el conocimiento de la vida. Los doshas son representaciones de los cinco elementos de la naturaleza: tierra, aire, fuego, agua y éter.

El dosha pitta representa el fuego y el agua. Rige el metabolismo, la digestión, la absorción, la asimilación de nutrientes y la inteligencia. El agravamiento del pitta a finales del verano es la razón por la que, estadísticamente hablando, se producen más crímenes violentos en agosto, cuando el dosha pitta está en su apogeo: energía intensa, ácida y de fuego.

El dosha vata representa el éter y el aire. Rige todas las formas de movimiento del cuerpo. El dosha kapha representa el agua y la tierra. Kapha forma el pegamento y la estructura de nuestro cuerpo: nuestros huesos y tejidos.

Para mantener la calma, la frescura y la serenidad en este calor abrasador del verano, siga algunas de estas sencillas pautas para pacificar Pitta.

Incluye en tu dieta alimentos y bebidas dulces, astringentes y amargos. Estos sabores alivian el calor y calman el pitta dosha.

Consume frutas refrescantes como mangos, ciruelas, cocos, cerezas dulces, aguacates y sandía. Disfruta de verduras como pepino, apio, hinojo, lechuga mixta, cilantro y col rizada. Come quesos blandos como el de cabra y el requesón. Disfruta de las almendras remojadas y prioriza los aceites de aguacate y coco.

Evite los alimentos picantes y use menos sal.

Ten un pequeño atomizador lleno de agua y unas gotas de aceite de rosas para rociarte el rostro y el cuerpo y sentirte fresco durante el día. El sándalo es otro buen aceite para refrescarte (solo asegúrate de agitar el frasco antes de usarlo).

Incluso algo tan sencillo como beber tus bebidas en un vaso azul puede refrescar el pita en verano. Prueba un frasco de vidrio azul y bebe de él todo el verano.

Una excelente manera de liberar el exceso de pitta dosha del cuerpo (un proceso llamado shodhana ) es participar en una limpieza guiada al final del verano y principios del otoño. Este período se llama ritusandhi y es el punto de unión entre dos estaciones. Este es el mejor momento para comenzar un proceso de limpieza.

¿Por qué hacer una limpieza al final del verano?

Aunque hayamos hecho todo lo posible por mantener pitta apaciguado, es probable que se haya acumulado en exceso al final del verano. Todas las rutinas estacionales que adoptamos para apaciguar pitta y los alimentos que consumimos para refrescarnos en verano son los mismos alimentos y acciones que pueden agravar el dosha vata (éter y aire) durante el otoño. Por eso, comenzamos la temporada vata de otoño con una limpieza, ya que armoniza y revitaliza el cuerpo.

La limpieza al final del verano nos lleva a un estado de equilibrio para que podamos entrar al otoño con claridad y equilibrio. Únete a Bethany para una limpieza de otoño de 10 días a partir del 27 de septiembre .

Festival del Yoga del Amor
Sábado 15 de agosto y sábado 16 de agosto
Horarios del taller por confirmar
Parque Aselton, Hyannis, MA

El granero del yoga
Sábado 29 de agosto, de 16 a 18 horas
Tarifa $ 35
Martha's Vineyard, Massachusetts

La limpieza ayurvédica de otoño de 10 días de Bethany comienza el 27 de septiembre.