Cuatro maneras de desarrollar resiliencia con Ayurveda

Vivimos en un mundo donde la resiliencia es clave. Es como tener dinero en el banco: quieres tenerlo cuando lo necesitas.

El ruido y la velocidad de la vida nos dejan claro que, para prosperar, necesitamos adaptarnos al cambio. Debido a la enorme cantidad de estímulos y convenciones en nuestras vidas, nuestra salud y resiliencia se pierden en el caos. Esto nos deja vulnerables a los vaivenes del curso de nuestra vida. Dinacharya, o rutina diaria, es una de las prácticas del Ayurveda que desarrolla la resiliencia.

Mi metáfora favorita sobre la vida es una pista de esquí acuático: es de alta intensidad, con curvas cerradas y muchos baches. Una negociación exitosa requiere concentración, fuerza física y mental, y una rápida recuperación; en otras palabras, resiliencia.

Los pequeños baches de la vida no dañan al esquiador acuático, fuerte y resiliente; pulen y refinan su habilidad. Luego, como en la vida, el recorrido, las condiciones y las lecciones avanzan para mejorar la experiencia de aprendizaje.

¿Y qué tiene que ver la rutina diaria con esto? Mucho.

Los hábitos, buenos o malos, construyen patrones que se profundizan y fortalecen con la repetición. La vida nos moldea a medida que nuestras elecciones y decisiones se acumulan con el tiempo. Las prácticas de la rutina diaria alinean nuestras respuestas automáticas para optimizar prakruti, nuestra naturaleza original.

Los elementos específicos sugeridos por dinacharya promueven la flotabilidad y la resiliencia para surfear las olas de la vida.

1. Disciplina

En nuestro mundo, dominado por la gratificación instantánea, la disciplina puede parecer un concepto muy extraño. Tapas, disciplina y voluntad son músculos que se pueden desarrollar y moldear para alcanzar tu máxima expresión.

La disciplina fomenta el agni y el ojas. Cada día, al involucrarnos con los hábitos saludables del dinacharya, nos convencemos de que somos lo suficientemente valiosos como para cuidarlos, desarrollarlos y optimizarlos. Nos consideramos superiores ante las distracciones de los comerciantes, los materiales y las presiones de la sociedad. Elegimos alinearnos con la verdadera naturaleza de nuestro mundo y nuestra autoexpresión más elevada.

Las rutinas diarias de la mayoría de las personas no son perfectas todos los días. La vida interviene o perdemos el enfoque. Pero la voluntad de hacer todo lo posible con la mayor frecuencia posible es clave para integrarse en la rutina diaria. La disciplina quema el ama mental y desarrolla resistencia mental. Libérate de la culpa o el ego y retoma los patrones que más te favorecen, tan pronto como lo necesites.

2. Meditación

La meditación es una forma perfecta de conectar con la fluidez en los momentos más difíciles de la vida. El silencio es como un adaptógeno para la mente, el cuerpo y el espíritu; nos proporciona lo que necesitamos para prosperar y perseverar.

Esta práctica también quema el ama mental y nos brinda el espacio para conectar con la vida desde una perspectiva nueva y más brillante. Empezamos a ver el curso de la vida, las conexiones y las oportunidades de aprendizaje. Podemos aprovechar las oportunidades y disfrutar del aire mientras surfeamos sobre las olas.

3. Movimiento

Todo se mueve y fluye. El movimiento nos alinea con la naturaleza de nuestro cuerpo físico.

El gran saco de agua en el que caminamos se beneficia enormemente del movimiento consciente para lubricar las articulaciones, relajar los órganos y eliminar toxinas. Nuestros cuerpos adoran el movimiento y lo recompensan con una bioquímica mejorada y músculos y articulaciones más fuertes y flexibles.

El movimiento puede interrumpir los patrones de pensamiento negativos y el parloteo mental, y mejorar nuestro estado de ánimo. Al movernos, estamos presentes en el momento y somos más capaces de afrontar los obstáculos y responder con facilidad.

4. Dormir

Creo que dormir es un verdadero regalo. Es una lástima que, con nuestras vidas tan ocupadas, nos cueste trabajo descansar lo suficiente para la mente y el cuerpo.

Acostarse a las 22:00 para un sueño reparador y regular es uno de los pilares del dinacharya. La vida contemporánea hace que esta práctica sea un reto a seguir.

El sueño es el momento en el que el cuerpo elimina las toxinas de los tejidos y realiza sus principales actividades de reparación y mantenimiento. Dormir a la hora correcta ayuda a estabilizar nuestros ritmos y nuestro entorno hormonal, lo que favorece directamente el ojas y una mayor resiliencia.

Las cosas que hacemos a diario a menudo tienen el poder de sanar de las que no somos conscientes. Muchos de los hábitos habituales de la vida estadounidense típica, como tomar un café por la mañana en el autoservicio, no aportan realmente valor a nuestras vidas. La decisión deliberada de desarrollar resiliencia con una rutina diaria saludable se verá recompensada.

Aprovecha esta oportunidad para ayudarte a ti mismo y a tu familia. Dinacharya genera la energía y las habilidades necesarias para prosperar en una vida activa y en constante evolución.