Rodillo de espuma + Abhyanga: un paraíso para los músculos doloridos

Vivo en México la mitad del año y paso buena parte de la semana en una tabla de paddle surf. Tenemos una flota para adaptarse a las diferentes condiciones y oportunidades. Estoy estudiando técnica de remo porque, claramente, no lo estoy haciendo de forma sostenible. Tengo un nudo en el piriforme izquierdo, el trapecio derecho está molesto por el uso excesivo y el deltoides izquierdo sabe que hay una mejor manera.

Mientras practico la técnica para dejar de infligirme daño y de inflamarme, uso mi rodillo de espuma como contrapeso. Para ver cómo usarlo, desplázate hasta el final de esta publicación.

Rodillo de espuma + tu rutina de automasaje

Cualquiera que practique los hábitos básicos de sintonización del Ayurveda dedica un tiempo valioso a frotarse diariamente. Esta práctica, llamada Abhyanga, beneficia al lubricar las articulaciones y la piel, estimular los órganos, desintoxicar la linfa, calmar los nervios, mejorar la visión y el sueño, pacificar los doshas y conectar las múltiples partes y perspectivas de uno mismo en un campo de fuerza unificado.

Dada la recompensa por la inversión de tiempo, el abhyanga es una excelente opción. Pienso lo mismo sobre el rodillo de espuma. El rodillo de espuma lleva esos beneficios más profundamente a los tejidos. Son complementarios e intercambiables. No descartes una práctica por la otra. Con el rodillo de espuma, puedes darte un masaje increíble, profundizando en la liberación de la tensión.

Beneficios del rodillo de espuma

• Profundiza en tu automasaje
• Alarga tus músculos, tendones y ligamentos cortos y tensos
• Liberar la fatiga muscular
• Prevenir lesiones deportivas
• Recuperarse más rápidamente de una lesión deportiva
• Aumentar el rango de movimiento
• Conéctate y coordínate

Añade un rodillo de espuma a tu práctica de yoga

Simplemente usar tu rodillo de espuma te ayudará a mejorar tu coordinación. Empezarás a amar este aparato como a tu masajista personal. Aunque aún querrás aplicarte aceite en la piel. Como casi todo en esta era de superconexión postinformación, puedes optimizar tu tiempo y tu cuerpo. Optimiza tus hábitos para usar las mejores tecnologías, tanto antiguas como modernas, y disfrutar de un día inolvidable.