¿El calor del verano te enfurece? 3 consejos para calmar a Pitta

En Ayurveda, existen tres doshas o tipos de cuerpo: Vata, Pitta y Kapha. Pitta es la energía de la digestión, la asimilación y la transformación. Pitta está compuesto de fuego y agua. Es caliente, intenso, aceitoso y penetrante. En verano, Pitta puede sobrecalentarse y desequilibrarse. Existen algunos remedios ayurvédicos comunes para ayudar a calmar Pitta en verano.

Consejo n.° 1: Pitta tiende a sobrecalentarse fácilmente con el sol.

Es importante no esforzarse demasiado durante el verano, especialmente entre las 10:00 y las 14:00, horas en que Pitta está en su apogeo. Evite exponerse al sol y hacer ejercicio intenso en esos momentos. Si sale, use sombrero y protector solar.

Las personas con un nivel alto de Pitta son propensas a sufrir afecciones e irritaciones cutáneas. El aceite de neem se ha utilizado como protector solar natural en la India. El jabón de neem también puede ser beneficioso para la piel Pitta, que se irrita e inflama.

Consejo n.° 2: El dicho “eres lo que comes” se aplica al Ayurveda.

El Ayurveda se basa en el axioma de que "lo similar aumenta lo similar". Por lo tanto, comer alimentos picantes como pimientos, chiles o alimentos ácidos como el vinagre y el alcohol, frutas cítricas y exceso de sal aumentará Pitta. Es mejor para quienes tienen Pitta alto consumir sal mineral en sus comidas. Comer alimentos ácidos y queso en exceso también aumentará Pitta. Un método fácil para calmar Pitta en verano es usar lima en lugar de limón. La lima no es tan ácida ni abrasadora como el limón.

Otra cualidad de Pitta es su carácter aceitoso. Por lo tanto, consumir alimentos grasosos o fritos aumentará la cantidad de Pitta en el cuerpo. Las sustancias que aportan ácidos grasos esenciales (como el aceite de linaza) no agravan el Pitta dosha. Comer alimentos refrescantes, dulces y ligeramente especiados ayudará a calmar el Pitta en verano.

Consejo n.° 3: Evite la competencia

En la medida de lo posible, lo mejor será evitar actividades muy competitivas que puedan sobrecalentar el cuerpo o involucrarse en debates acalorados donde puedan surgir emociones encendidas como la ira, la crítica y la envidia.