Todos los programas de tratamiento ayurvédico comienzan equilibrando estas tres áreas.

La salud óptima, según la antigua sabiduría del Ayurveda, sólo se puede lograr cuando existe un equilibrio adecuado de los “Tres Pilares de la Vida”.

Estos tres pilares forman parte de la base sobre la que se construye el Ayurveda. Son tan importantes que el Caraka Samhita , el más venerado de todos los textos ayurvédicos clásicos, afirma que «quien gestiona estos tres pilares correctamente tiene garantizada una vida plena, que no se verá truncada por la enfermedad». Todos los programas de tratamiento ayurvédico comienzan por equilibrar estas tres áreas.

Todos los programas de tratamiento ayurvédico comienzan equilibrando estas tres áreas.

Los Tres Pilares de la Vida son la digestión adecuada, el sueño reparador y el buen manejo de la actividad sexual. Comer, dormir y procrear son esenciales para la vida, y cuando estas tres áreas se encuentran en un equilibrio saludable, el cuerpo y la mente alcanzan su máximo potencial de salud y bienestar.

Programas de tratamiento ayurvédico y los tres pilares de la vida

1. Manejo adecuado de la digestión

La digestión y la eliminación adecuadas son fundamentales para nuestro bienestar.

Mediante una digestión adecuada, nuestro cuerpo puede extraer de los alimentos todos los nutrientes presentes, así como su energía vital ( prana ). Según el Ayurveda, una buena digestión tiene múltiples niveles. El resultado final de una buena digestión es ojas , una energía sutil que protege el cuerpo y la mente de las enfermedades.

Una digestión adecuada requiere la ingesta de alimentos ideales para la constitución de cada persona. También requiere que los alimentos se consuman adecuadamente, considerando la combinación de los mismos. Cuando la elección de alimentos no es apropiada para la constitución de la persona o se ingieren de forma incorrecta, se produce una alteración de uno o más de los tres doshas del cuerpo (Vata, Pitta o Kapha, humores corporales que determinan nuestra constitución física y mental). Una digestión inadecuada eventualmente resulta en enfermedades. La digestión normal para todos los tipos dóshicos debería estar asintomática.

2. Gestión adecuada del sueño

Un descanso adecuado es esencial para el bienestar de cualquier persona.

El cuerpo aprovecha el sueño para usar su energía y sanar y reparar los daños acumulados durante la vigilia. Si no duerme lo suficiente, no puede reparar el daño causado por el estrés y la tensión. Esto provoca su deterioro.

Dormir demasiado o muy poco trae consecuencias. Dormir poco altera el dosha Vata, mientras que dormir demasiado altera el dosha Kapha. La alteración del dosha Vata resulta en tejidos más débiles, más susceptibles a lesiones. La alteración del dosha Kapha resulta en tejidos excesivos, estancados, letárgicos e inmóviles. En general, es mejor alinear nuestros patrones de sueño con los ciclos del día y la noche, y acostarnos a las 10 p. m. y levantarnos con el sol.

3. Gestión adecuada de la energía sexual

Ayurveda reconoce el valor de la práctica de rutinas diarias saludables.

Las prácticas sáttvicas (que promueven la salud) aportan pureza y ligereza a todos los niveles de cuerpo, mente y consciencia. Nuestro cuerpo se equilibra con alimentos saludables, suficiente sueño, ejercicio y otras prácticas. El estrés mental se reduce al incorporar rutinas tranquilas y constantes a nuestra vida diaria. Y nuestra consciencia se libera para expandirse cuando cuerpo y mente están en equilibrio.

La indulgencia sexual excesiva puede convertirse en un área de desequilibrio cuando se practica de manera excesiva y/o inapropiada.

La actividad sexual excesiva puede agotar las reservas vitales y está contraindicada para quienes padecen alguna enfermedad. La energía sexual, llamada shukra , es necesaria para generar ojas , la energía que proporciona estabilidad al cuerpo y la mente y fortalece el sistema inmunitario. Cuando se agota el shukra, también se agota el ojas. Si el ojas es insuficiente, el cuerpo y la mente son más susceptibles a las enfermedades y la desarmonía.

¡Por tanto, la persona que gestiona sabiamente los Tres Pilares de la Vida se beneficia de una vida larga y saludable!