6 maneras amorosas de manejar los excesos en las fiestas

¡Uf! A pesar de nuestro increíble conocimiento y buenas intenciones sobre comer de forma consciente y saludable para nuestro dosha, a veces, durante las fiestas, comemos en exceso.

O simplemente comemos muchos dulces.

O quizás mucho queso.

O tal vez la tabla de aceitunas y encurtidos (sal) sea nuestra perdición.

Cada persona tendrá algún tipo de vicio tentador que no podrá esperar a tener en sus manos durante las vacaciones.

Umm, no voy a quitarte eso; ni voy a hacer que te sientas mal por ello.

Eso también aplica para ti. Si comes en exceso o comes cosas inapropiadas, por favor, no te juzgues ni te regañes. Probablemente te estabas divirtiendo. Probablemente te dejaste llevar por un momento celebrando el amor, la generosidad, la risa, el espíritu y la alegría, ¡lo cual no está nada mal!

Vaya, aunque te hayas comido unos chocolates extra en la zona de snacks (¿junto a la impresora?) del trabajo, solo espero que los hayas saboreado todos mientras se derretían en la boca. Y espero que te hayas dicho: "¡Rayos, qué rico!". Porque ESO sí que es comer con atención.

No voy a enumerar "10 consejos ayurvédicos para perder kilos en vacaciones". No. No es mi estilo.

¿Qué tal si simplemente te sientas y observas cómo te sientes en lugar de intentar solucionarlo a toda velocidad? Es decir, estar en tu cuerpo y experimentarlo.

¿Qué pasaría si nos dijéramos: «Bueno, obviamente estos no son los resultados que quería, pero qué divertido fue». ¡Y me conozco y tengo las herramientas para recuperar el equilibrio! ¡Sigamos adelante…!

Nuestra reacción instintiva suele ser: "¡Ay! ¡Baja esos kilos y rápido! ¡En dos días, por ejemplo!". Pero es un mensaje muy difícil de darnos y nos hace sentir... ¡MAL!

No tiene sentido. Sé más amable. Si nos sentimos más pesados, claro que queremos volver a sentirnos más ligeros, pero hagámoslo con amor y bondad hacia nosotros mismos.

Aquí te dejamos algunos consejos tiernos y cariñosos de Monica B sobre cómo evitar comer en exceso durante las fiestas:

1. Espero que prestes suficiente atención para saborearlo todo.
2. Sin juzgar.
3. Puedes ayunar o comer ligero hasta que vuelvas a tener hambre.
4. Puedes mover tu cuerpo un poquito más.
5. Si te das un capricho un día, come mucho menos al día siguiente. (¡Mantiene el equilibrio!)
6. Si se da un gusto durante una semana entera, concéntrese especialmente en comer con atención y en mover el cuerpo durante la semana siguiente o las dos siguientes.

Y una confesión completa de Monica B: Pienso comerme esas coronas de hojuelas de maíz verdes hechas con malvaviscos y decoradas con chiles rojos. Serían lo menos ayurvédico que podría meterme en el cuerpo. ¡Colorante alimentario verde, gente!

Mi mamá los prepara con mucho cariño. Los espero con ansias. Los como una vez al año y me encanta cada bocado.

Mantendré mi equilibrio porque el 90% de lo que como es de alta calidad y equilibra mi dosha, así que estos pequeños dulces no tendrán un efecto a largo plazo. Pero me volveré loco (siempre) cuando mi caca sea verde.