Hemos tenido varios meses de pitta acumulándose durante estos calurosos meses de verano. Entonces, ¿cómo equilibrarla después de que se acumula?

Bueno, se trata de disminuir la intensidad, la actividad y el calor en todas las áreas de tu vida: dieta, trabajo, relaciones, ejercicio o rutina. También querrás enfocarte en aumentar la frescura, la calma, la quietud, la dulzura y la apreciación/alegría en todos los sentidos posibles.

Pruebe estas cinco sugerencias de forma constante durante dos semanas para sentirse más fresco y equilibrar el dosha pitta.

1. Reducir el consumo de alimentos picantes.

Esto incluye el ajo y el jengibre. El tapatío, el tabasco, los jalapeños, la cayena e incluso el garam masala y las semillas de mostaza son ejemplos de especias que calientan. En su lugar, opte por especias refrescantes como el eneldo, el hinojo, el cilantro y la menta. Las especias refrescantes equilibran el pitta.

2. Evita a las personas picantes.

A medida que Pitta asciende, el aumento de quienes experimentan desequilibrios en Pitta implica una abundancia de críticas y confrontación. Establece límites seguros con quienes te rodean y que aportan energía Pitta de esta manera. No queremos huir de los problemas; más bien, queremos equilibrar nuestra propia energía para poder abordar a los demás con amor, compasión y menos agresividad.

Rodeándonos de personas compasivas y comprensivas es genial en esta época del año, como también lo es mantener interacciones livianas.

3. Controle su consumo de alcohol.

Aunque el alcohol es un componente común de las celebraciones de verano, es intenso; con razón se le llama aguardiente. Los vinos dulces o las cervezas malteadas son las bebidas alcohólicas menos irritantes.

4. Métete en el agua.

Me refiero a que tanto tú como tu pareja debemos sumergirnos en el agua. Estar en el mar y en las piscinas es una manera perfecta de encontrar el equilibrio en el calor del verano. Mantenerse hidratado (especialmente con un poco de pepino, limón, agua de rosas o hierbabuena en el agua) es una forma eficaz de enfriar el pitta. Además, beber abundante agua ayuda a eliminar toxinas y mensajeros inflamatorios de la sangre. Esto puede reducir síntomas como el acné, la irritación de la piel y la inflamación articular.

La orina es un buen indicador de una ingesta adecuada de líquidos: si tu cuerpo está lo suficientemente hidratado, tu orina debería ser clara.

5. Disminuir la intensidad.

Crea burbujas en tu vida dedicadas más al ser que al hacer. Por eso las vacaciones son apropiadas para cada estación: ayudan a equilibrar la intensidad de pitta. Dormir hasta tarde, leer un buen libro o pasar un día en la playa sin internet son maneras sencillas de relajarse y equilibrar pitta.