4 métodos ayurvédicos para perder peso
Según el Ayurveda, comer en exceso se debe a factores emocionales. Cuando trabajamos demasiado o estamos estresados, el prana vata estimula el fuego gástrico en el estómago. Interpretamos esta sensación como hambre y comemos, aunque no necesariamente necesitemos comida en ese momento. Esto nos lleva a comer en exceso y a subir de peso. Cuando sentimos hambre emocional, aquí hay algunas cosas que podemos hacer para superar este problema.
- Ejercicios de respiración profunda o Pranayama
- Yoga : especialmente el Saludo a la Luna y la postura del camello.
- Sal a caminar. El aire fresco ayuda a reducir los antojos.
- Infusión : Si tienes hambre emocional, la infusión caliente te saciará. Si después de tomarla sigues con hambre, necesitas comer algo.
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