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    4 Ayurvedic Ways to Lose Weight

    4 métodos ayurvédicos para perder peso

    por The Ayurveda Experience octubre 25, 2015

    Según el Ayurveda, comer en exceso se debe a factores emocionales. Cuando trabajamos demasiado o estamos estresados, el prana vata estimula el fuego gástrico en el estómago. Interpretamos esta sensación como hambre y comemos, aunque no necesariamente necesitemos comida en ese momento. Esto nos lleva a comer en exceso y a subir de peso. Cuando sentimos hambre emocional, aquí hay algunas cosas que podemos hacer para superar este problema.

    1. Ejercicios de respiración profunda o Pranayama
    2. Yoga : especialmente el Saludo a la Luna y la postura del camello.
    3. Sal a caminar. El aire fresco ayuda a reducir los antojos.
    4. Infusión : Si tienes hambre emocional, la infusión caliente te saciará. Si después de tomarla sigues con hambre, necesitas comer algo.

     

     

    Ayurveda Basics Fitness lifestyle Weight Loss

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