¿Te sientes estresado, frustrado o irritable? Esta breve y refrescante secuencia de Pitta yoga te dejará tranquilo, concentrado y con energía.

LEER MÁS : Ver: Secuencia de yoga relajante de 12 minutos para el dosha vata, con meditación

Secuencia de Pitta Yoga de 15 minutos de enfriamiento

Es importante incorporar asanas (posturas) de yoga, meditación y pranayama (trabajo respiratorio) en la rutina diaria. Esto ayuda a mantener el equilibrio de nuestros doshas (composición).

El estudio y la práctica combinados de yoga y Ayurveda restablecerán el equilibrio y la unidad en cuerpo, mente y espíritu, que es lo que todos buscamos, tanto individual como colectivamente.

Mucha gente, especialmente en Estados Unidos, conoce el yoga como ejercicio físico. Lo que mucha gente desconoce es que cuando la práctica del yoga se combina con los principios ayurvédicos y la realizamos según nuestra prakriti original (composición dóshica original), el yoga se convierte en yoga chikitsa . Esto significa terapia de yoga. En otras palabras, cuando se practica yoga con una mentalidad ayurvédica, se convierte en algo más que un simple ejercicio físico. Se convierte en una terapia curativa para el cuerpo, la mente y el espíritu, orientada a lograr un equilibrio dóshico perfecto en el cuerpo tripartito ayurvédico.

El Ayurveda es uno de los sistemas médicos holísticos más destacados del mundo. Abarca todos los aspectos de la salud y el bienestar: físico, emocional, mental y espiritual. Incluye todos los métodos de sanación, desde la dieta, las hierbas, el ejercicio y los regímenes de estilo de vida hasta las prácticas de yoga, el pranayama (trabajo respiratorio) y la meditación.

Esta sencilla secuencia de 12 minutos de yoga, meditación y pranayama te ayudará a calmar Pitta y te dejará con una sensación de calma y concentración. Practica esta práctica cada vez que te sientas incómodo, necesites desconectar después de un día o necesites un poco de rejuvenecimiento y alivio del estrés.

LEER MÁS : Ver: Secuencia de yoga relajante de 12 minutos para el dosha vata, con meditación