Dormir es saludable

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo.
La calidad y la cantidad de ese sueño crean y mantienen la salud.

Según estudios científicos recientes, no dormir lo suficiente contribuye a la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo II. Es probable que nos alteremos más emocionalmente cuando dormimos menos. El sueño es uno de los tres pilares de la salud del Ayurveda.

Durante el sueño, el sistema nervioso se limpia y reinicia el cerebro. Le proporciona una configuración predeterminada y elimina todos los residuos. Cuando no dormimos lo suficiente, no tenemos la oportunidad de hacerlo.

También podemos analizar la calidad del sueño. ¿Duermes profundamente? ¿Consigues un sueño profundo y reparador y te sientes renovado por la mañana? Si no es así, estás perjudicando tu salud.

El tercer principio de estos pilares de la salud se refiere a menudo al sexo y a cómo gastamos nuestra energía vital. A través de la actividad sexual, podemos agotarnos rápidamente, pero también podemos agotar nuestras células mediante las actividades que se desarrollan a lo largo del día. ¿Me beneficia el ritmo de mi día? ¿Me mantiene activo? ¿Me siento con energía a lo largo del día? ¿Acompaño un período de actividad con períodos de descanso? ​​Para poder reponer y recargar mi energía antes de la siguiente actividad.

Si piensas en esos momentos en los que no te sientes bien, no tienes ganas de salir ni de hacer nada. Incluso las metas que te propones parecen inalcanzables cuando no te sientes bien. Por eso, al tomar estas medidas desde el principio para crear ese estado de salud que te impulsará a alcanzar esas metas. Siguiendo los principios del Ayurveda, tienes la oportunidad de alcanzar tu máximo potencial. Consumiendo alimentos que generan salud y fortalecen los tejidos, durmiendo lo suficiente y sabiendo cómo usar tu energía vital durante el día, cuando alcances una salud perfecta, un objetivo fundamental del Ayurveda, podrás alcanzar tu máximo potencial.