Ayurveda simple y poderoso para mujeres

Desde la dieta Scarsdale hasta la dieta Beverly Hills, pasando por la Atkins, la South Beach, la baja en grasas, la alimentación cruda y la paleolítica, las mujeres de hoy están confundidas sobre qué comer. Nos han bombardeado con suficientes modelos de ejercicio y alimentación que simplemente no perduran y que, además, no satisfacen nuestras necesidades individuales.

Cuando empecé a practicar yoga hace 30 años, antes de que se popularizara, acababa de terminar años de seguir la entonces popular dieta baja en grasas, lo que me dejó con síntomas como desequilibrios hormonales, fibromas y ciclos menstruales irregulares. Tenía rigidez y dolor por el entrenamiento con pesas y también sufría de una leve depresión.

Tras un tiempo practicando yoga y meditación, me dirigí al Ayurveda como una evolución natural de un estilo de vida que buscaba y que abarcara mi ser integral: cuerpo, mente y espíritu. Tras una consulta inicial con un especialista ayurvédico de renombre mundial (que posteriormente se convirtió en mi profesor), me diagnosticaron la lengua y el pulso, me recomendaron hierbas y aceites, e incluso me ofrecieron ejercicios de respiración y estiramientos específicos de yoga.

Entonces me di cuenta de que había encontrado un estilo de vida que podía implementar, que no era una moda pasajera, sino viable y enriquecedor. Mi programa individualizado y personalizado de Ayurveda ha sido una guía en mi camino hacia el bienestar.

Mis síntomas y desequilibrios desaparecieron por completo; tengo más energía y vitalidad, e incluso descubrí mis dones internos, como la sanación y la pintura. Ahora lo comparto con otras mujeres porque funciona.

¡Éste es el poder del Ayurveda!

Entonces, ¿qué es? ¿Ayurveda?

El Ayurveda es un sistema de medicina preventiva e integrativa con 5000 años de antigüedad, centrado en la conexión mente-cuerpo. Ayurveda, que significa "ciencia o conocimiento de la vida", considera la salud mucho más que la ausencia de enfermedad.

Desde una perspectiva ayurvédica, la salud implica sentirse feliz, alegre, radiante y tranquilo. El Ayurveda busca minimizar los factores estresantes actuales, como la ansiedad, el duelo, la depresión, la fatiga, los desequilibrios hormonales y los problemas digestivos y del sueño, llevando a la persona a un estado natural de equilibrio.

La salud no es una solución que se adapte a todos.

Cada persona nace con una constitución única o un tipo de mente y cuerpo único, conocido en Ayurveda como doshas . Cualquier desviación de esta constitución genera desequilibrios de salud. Si estos desequilibrios no se abordan, se desarrollan enfermedades.

Cuando un especialista ayurvédico examina la lengua y el pulso, estos desequilibrios se pueden determinar y corregir a través de hierbas específicas, aceites esenciales, alimentos, piedras preciosas y estilo de vida.

Como la salud no es un estado estático, el Ayurveda puede abordar los muchos cambios e influencias tanto internas como externas que afectan nuestras vidas.

Por dónde empezar con el Ayurveda

El primer paso en el camino ayurvédico hacia el bienestar es fortalecer el sistema digestivo. La digestión, tal como la conocemos hoy, tiene un efecto directo en nuestra salud inmunitaria, pero el Ayurveda también ha comprendido que nuestra salud digestiva también afecta nuestra mente, estado de ánimo y forma de pensar. En una primera consulta conmigo, analizaremos diversos aspectos de su vida, incluyendo los problemas digestivos.

Quizás te preguntes: "¿Necesito hacer más cosas en mi vida diaria?"

Mi respuesta es: “Necesitas implementar las mejores prácticas para tu perfil de salud que te darán los resultados más duraderos en el tiempo”.

Puedo dar fe de ello personalmente, ya que a mis 60 años me siento con más energía, plenitud y propósito que en mis años más jóvenes. De hecho, me siento eternamente en paz conmigo misma.

A lo largo de las etapas fisiológicas y psicológicas de una mujer, Ayurveda puede brindar gemas nutritivas, basadas en la tierra y sostenibles que puede utilizar en su camino hacia la salud, lo que le permitirá sentirse en alineación con su naturaleza única y la naturaleza que la rodea.

Algunas de las prácticas favoritas de mis clientes son el uso de aceites esenciales, el automasaje diario, la respiración abdominal profunda, disfrutar de la comida según las estaciones y, simplemente, ser más conscientes de nosotros mismos. Espero con interés conocer las tuyas.

Namasté…