Desequilibrio de Pitta y salud reproductiva

Si sufres de un desequilibrio pitta dóshico en el sistema reproductivo, tu ciclo puede ser regular, pero intenso y caluroso. Es posible que notes que tienes más estrés en tu vida, no porque estés haciendo demasiado, sino debido a tus objetivos o responsabilidades.

Primero debemos considerar la reducción del estrés. Para que Pitta lo reduzca, necesita incluir actividades como ejercicio, pasar tiempo en la naturaleza, relajación y meditación en su rutina diaria. El ejercicio diario para Pitta dosha se realiza mejor en las horas más frescas del día. Pitta dosha quiere evitar el ejercicio que sea demasiado competitivo o que genere demasiado calor. Esto le permite gestionar las hormonas del estrés sin generar nuevas tensiones que se impone por querer ser el mejor.

Para el dosha pitta, pasar tiempo en la naturaleza es esencial. Moverse al ritmo de la naturaleza es fundamental. Es crucial reconocer que no hay una meta, solo existe el progreso, solo existe el camino que existe. Al pasar tiempo en la naturaleza, observarán el cambio de estación y verán el crecimiento no como una meta a alcanzar, sino como el movimiento de la vida. La naturaleza avanza hacia metas psicológicas durante la primavera, cuando la planta crece más y en verano produce más frutos; en invierno u otoño, almacena energía para el cuerpo. Por lo tanto, siempre hay un ciclo. No hay un punto final ni una meta a alcanzar, por lo que el tiempo en la naturaleza debe aprovecharse para calmar el pitta y ampliar su enfoque y perspectiva.

La relajación es fundamental para el dosha pitta, ya que pasa demasiado tiempo en su mente, trabajando en sus objetivos, procesos y productos. Relajarse significa simplemente existir, no trabajar por algo, sino estar en el presente.

La reducción del estrés para Pitta a menudo significa un cambio en el enfoque mental, alejándose del objetivo y acercándose a la compasión: hacia uno mismo o hacia la relación.

El dosha pitta también necesita regular el fuego digestivo. El agni se regula mediante una buena alimentación. Se recomiendan alimentos refrescantes, húmedos y ricos en nutrientes, ya que las personas con pitta dosha tienen un metabolismo más fuerte y ágil.

El dosha pitta debe asegurarse de que la comida aporte suficientes nutrientes para el metabolismo. Los alimentos deben ser ricos en nutrientes y no demasiado grasosos, fritos ni recalentados. La alimentación consciente para pitta los lleva de nuevo a concentrarse en el momento presente.

Pitta tiende a descuidar su cuidado personal y a centrarse en su trabajo. Necesita reconocer que cómo comemos es tan importante como lo que comemos. El tiempo que dedicamos al cuidado personal es tan importante como el que dedicamos al trabajo.

Para el dosha pitta, hierbas como el hinojo, el comino, el cilantro, la cúrcuma, el jengibre fresco y el cardamomo son hierbas que ayudan a regular el fuego digestivo sin alterar el dosha pitta.

El fuego digestivo de los doshas Pitta suele ser fuerte, pero aun así puede generar ama en el sistema. Esto se debe a que, al elegir mal los alimentos, al comer bajo estrés o distraído, o al usar métodos de preparación deficientes, pueden debilitar el fuego digestivo y generar ama en el sistema.

Tres maneras fáciles de resolver el 'ama': alimentos sanos, agua limpia y ejercicio diario. En este caso, es necesario volver a consumir alimentos de fácil digestión. Aumentar la ingesta de agua ayudará a enfriar el rasa dhatu. Hierbas como el trébol rojo, la equinácea y la bardana, al añadirlas al agua, tienen un doble beneficio para el pitta dosha: refrescan el sistema y ayudan a limpiar el hígado. El ejercicio te permitirá aumentar el agni del dhatu y quemar el 'ama'.

Los pitta dosha con calor excesivo en el sistema linfático deben asegurarse de tomar líquidos refrescantes. Deben evitar las bebidas calientes o ácidas como el café o el alcohol. Estas sustancias calientes son responsables de la acidez en el cuerpo y terminan generando más calor en lugar de menos.

Se debe procurar enfriar el Rakta dhatu (sangre) y el hígado. Hierbas refrescantes como el diente de león, la bardana, el cardo mariano o el aloe vera se pueden incorporar al té. También se pueden tomar en polvo para ayudar al hígado. Solo cuando se ignoran las reglas básicas para mantener una buena salud (una dieta adecuada, sueño reparador y ejercicio), se necesitarán estas hierbas como suplementos.

Cuando Pitta se sobrecalienta, tiende a sobrecalentar todos los dhatus: rasa, rakta y mamsa, y eventualmente, incluso el shukra. Sustancias como las almendras, la leche y el ghee pueden ayudar a reconstruir el shukra dhatu (todas estas son sustancias refrescantes). En las mujeres, el shatavari también tiene un efecto refrescante.

Para el dosha pitta, la idea es buscar maneras de enfriar el cuerpo y la mente. El desequilibrio del dosha pitta se produce cuando se permite calentarse, se mantiene así y no encuentra tiempo para recuperarse. El dosha pitta necesita mantener el equilibrio durante todo el mes.