Desequilibrio de Kapha y salud reproductiva

El estrés no es un factor importante para el kapha dosha. Lo que el kapha debe contrarrestar es el letargo. Cuando se deja a su suerte, el kapha dosha tiende a volverse inactivo. En este caso, se requiere una mayor participación activa mediante el aumento de las actividades diarias.

El ejercicio diario, el tiempo en la naturaleza y la meditación activa son prácticas que apoyan a la persona de naturaleza kapha, permitiéndole estar más conectada con el presente. El dosha kapha tiene mucha tierra y agua, y necesita calentarse para mantener todo suave y en movimiento.

El dosha kapha necesita regular su fuego digestivo. Los alimentos adecuados para el dosha kapha son los ligeros, secos y picantes. El kapha podría optar por alimentos picantes y una dieta rica en vegetales. Y no tanto en proteínas y carbohidratos densos, húmedos y pesados. Necesitan una cantidad de carbohidratos complejos y proteínas para reponer el cuerpo, pero el dosha kapha suele aportar una cantidad abundante.

Comer conscientemente para kapha es muy similar a comer conscientemente para vata y pitta: permanecer presentes con la comida. Calentar especias y hierbas con sabores intensos (clavo, pimienta negra, jengibre seco) estimula el fuego digestivo y ayuda a tener un apetito más fuerte y una digestión más eficaz después de comer.

Debido a los bajos niveles de fuego digestivo, el dosha Kapha suele tener dificultades con el ama. Al igual que los otros doshas, ​​los requisitos básicos para restablecer el equilibrio corporal son: alimentación sana, agua pura y ejercicio diario. El ejercicio diario también ayuda a reducir el letargo. El Kapha debe realizar ejercicio a diario de forma que aumente su sudoración cada día.

Una alimentación limpia significa alimentos libres de conservantes, químicos y pesticidas. En cuanto a las porciones de comida, el kapha dosha solo necesita pequeñas porciones. Agua limpia: beber suficiente agua durante el día es importante y es igualmente crucial que el agua se elimine del organismo.

También se requiere una reducción del rasa dhatu, ya que se acumulan demasiados líquidos en el cuerpo y se necesita expulsarlos. Por lo tanto, controlar la sudoración mediante ejercicio o la aplicación de calor, como se hace con sona, es beneficioso para el kapha dosha. Para aumentar este nivel de sudoración, se pueden tomar hierbas diaforéticas o que promuevan la sudoración, como la albahaca o la pimienta negra. Esto asegurará que se retenga menos líquido en el cuerpo y, al mantener menos rasa, se podrán purificar todas las capas del dhatu.

El exceso de tejido acumulado en el cuerpo suele almacenarse en forma de tejido graso. Al aumentar la sudoración, reducimos el medo dhatu junto con el rasa dhatu. Reducir el shukra dhatu simplemente significa reducir su densidad. No reducirás la cantidad de óvulos producidos ni los que llegan a la ovulación mensualmente, sino que asegurarás que no haya estancamiento en el sistema. Esto se logra tomando estimulantes reproductivos como el clavo, el romero o la cayena, todos de naturaleza picante.

El dosha Kapha necesita usar ese calor para romper la opresión que se forma. Si piensas en tu sistema digestivo o tu fuego digestivo como un fuego real, lo alimentas con pequeños trozos y las llamas se encienden. Puedes lograrlo consumiendo alimentos que te calienten y condimentándolos bien, y manteniendo las porciones pequeñas.